Клиника для мужчин
Назад

Жизнеспособность сперматозоида: что важно знать о половых клетках

Опубликовано: 22.04.2020
Время на чтение: 10 мин
0
11
СодержаниеПоказать

Почему врачи просят пересдавать анализ спермы?

В случае пограничных результатов пересдается через 14-21 день.

А так же для контроля за ходом или результатом назначенного лечения. В этом случае интервал между анализами должен составлять 2-3 месяца. Это связано с временным циклом сперматогенеза (около 70 дней). Необходимое условие получения достоверных результатов – это выполнение и первого и второго исследования в одной лаборатории. Только при использовании единых стандартов, методик подсчета и критериев оценки сперматолог может дать объективную оценку результатов анализа.

Почему это важно знать

Бывает, что зачатие случается как будто само собой, но сегодня все чаще над продолжением рода приходится серьезно поработать, иногда с помощью врачей.Если проблем со здоровьем нет, то знания о продолжительности жизни сперматозоидов после семяизвержения поможет правильно выбрать время для полового акта – поближе к овуляции, чтобы сперматозоиды «продержались» до встречи с яйцеклеткой. Это, кстати, пригодится и тем, кто пытается спланировать пол будущего малыша.

Почему наступает гибель

Нежизнеспособность мужских половых клеток обосновывается:

  • сильным облучением;
  • варикозом вен яичка;
  • алкогольной интоксикацией;
  • употреблением наркотических препаратов;
  • никотиновой интоксикацией;
  • понижением иммунной защиты;
  • нарушениями гормонального фона;
  • развитием инфекционных патологий.

«девочки» и «мальчики»

Давно известно, что в семенной жидкости мужчины содержится два вида сперматозоидов – несущие Х и Y хромосомы. Первые гарантируют рождение девочки, вторые отвечают за зачатие мальчика. Главное их отличие — в скорости и продолжительности жизни.Сперматозоиды-«девочки», несущие Х-хромосому, менее подвижны и двигаются гораздо медленнее, чем «мальчики». Но при этом после ПА они проживут гораздо дольше, чем их братья – от 3 до 7 дней.

Спермии с Y-хромосомой, наоборот, очень подвижны и отличаются большой скоростью движения, потому легко оставляют позади себя «сестер». Но вот срок их жизни в теле женщины – всего сутки. Поэтому родить мальчика – довольно непростая задача. Важно точно угадать день овуляции, чтобы шустрые «мальчики» сумели обогнать «девочек» и вовремя достигнуть яйцеклетки.

В матке и маточных трубах

Довольно трудно получить ответ на то, сколько дней живут после эякуляции сперматозоиды в матке. Пребывание в области матки связано с менструальным циклом женщины, который индивидуален для каждой представительницы прекрасного пола.

При попадании эякулянта в середине цикла спермий в матке просуществует в течение 6-8-дневного периода. Этот срок обусловлен разжиженным состоянием цервикальной слизи. Такое состояние слизи шейки матки соответствует нормам спермы, что благоприятно влияет на активность спермиев.

После формирования желтого тела кислотность цервикальной жидкости повышается. При таких условиях срок жизни спермиев ограничивается 3-5-дневным периодом. После попадания в маточные трубы спермии активны в течение 6-7-дневного периода.

Обратите внимание! На активность и срок жизни сперматозоидов во влагалище, матке и маточных трубах влияет женское здоровье, наличие урогенитальных заболеваний и процессов воспаления.

Внешняя среда

Основной объем эякулята составляют не сперматозоиды, а секреты простаты, семенных пузырьков и бульбоуретральных желез.

Эти секреты содержат множество биологически активных веществ, необходимых как источник энергии для поддержания жизнеспособности сперматозоидов.

Кроме того жидкая часть эякулята защищает половые клетки от кислой среды влагалищного секрета, иммунной реакции женского организма, для которого сперма, по сути — комплекс чужеродных белков. Потеряв эту защиту, мужские половые клетки живут совсем недолго.

В воде. Так, в воде сперматозоиды способны просуществовать лишь от 5 до 10 минут, если попали туда в составе эякулята, а отдельный сперматозоид, оказавшийся в воде, погибнет в течение нескольких секунд.

На половом члене и белье. Оставшиеся на половом члене или нижнем белье сперматозоиды живут около получаса. Это нужно учитывать при повторных половых актах без использования контрацепции.

В презервативе. Примерно столько же сохраняют жизнеспособность спермии, оставшиеся в презервативе. Конечно, при условии отсутствия спермицидной смазки — в этом случае половые клетки гибнут мгновенно.

Оказавшись под солнечными лучами, сперматозоиды живут не более 15-20 минут.

Внутри матки

Сколько живут сперматозоиды в матке? Срок их жизни достаточно велик. Если элементу удалось миновать влагалище с опасной для него кислой средой, то он способен прожить до 5-7 суток.

Наиболее благоприятным периодом для этих клеток является овуляция. Вызревшая яйцеклетка способна создать «гостям» великолепные условия для активности.

Во влагалище

Во многом на то, сколько дней активны после эякуляции спермии, влияет кислотно-щелочной уровень в женском влагалище. Оптимальной средой для существования и активности мужского биоматериала принято считать слабо кислый уровень. Повышенная кислотность губительна и сигнализирует о присутствии урогенитальных заболеваний на фоне воспалительных процессов.

Повышенный щелочной уровень не провоцирует гибель мужского биоматериала, но в то же время не способствует продвижению спермиев в область цервикального канала. Рост щелочного уровня присутствует при заболеваниях, передающихся половым путем (ЗППП).

Предлагаем ознакомиться  Какие лекарства при панкреатите у взрослых помогают лучше всего

Специалисты отмечают потенциальную возможность зачатия при щелочной влагалищной среде. Происходит оплодотворение яйцеклетки теми спермиями, которые в привычных обстоятельствах не обусловили зачатие. Такая тенденция провоцирует деградацию потомства. В среднем жизнеспособность во влагалище сохраняется в течение 1-2-часового периода.

Дополнительные меры

Если есть возможность, рекомендуется переехать в место с более благоприятной экологической обстановкой.

Также желательно искать работу с хорошими условиями труда. Не следует работать на вредном производстве.

Мужчинам не рекомендовано чересчур теплое белье. Нельзя носить слишком узкие джинсы, плавки и брюки.

Также не следует носить джинсы с низкой посадкой. Не рекомендованы тату и пирсинг на интимных местах.

Спать рекомендуется нагишом. Допускается и просторная, удобная пижама.

Нужно придерживаться гигиенических рекомендаций и избегать случайных сексуальных контактов. Также следует беречься от простудных и инфекционных заболеваний.

Жизненный потенциал

При подозрении на мужское бесплодие становится актуальным, при какой температуре погибают сперматозоиды. Планирование зачатия связано с контролем мужской температуры тела.

Для наступления оплодотворения рекомендуется не носить обтягивающее нижнее белье и повседневную одежду. В противном случае произойдет перегрев яичек. Игнорирование рекомендации повлечет снижение активности и гибель мужского биоматериала.

Интересно! Что это такое тератозооспермия: лечение и профилактика

После интимной близости часть спермы остается не только во влагалище, но и на поверхности полового члена. Существование сперматозоидов в области крайней плоти относится к категории внешней среды. Под воздействием воздуха изменяется температурный режим. В результате снижается длительность жизни мужских половых клеток. Врачи указывают срок активности в пределах 30-минутного периода.

Партнеры интересуются активностью клеток в составе спермы.

Обратите внимание! В семенной жидкости спермии живут гораздо дольше, нежели во влагалище.

Для продолжительной активности спермиев требуется соблюдение температурного режима и влажности в помещении.

Нередко пары задаются вопросом, сколько живут сперматозоиды в презервативе. Срок их жизни зависит от наличия спермицидной смазки в средстве контрацепции.

Если во время полового акта использовался презерватив без смазки, то спермии активны в течение 30-40-минутного промежутка, а затем погибают.

 Если при интимной близости использовался презерватив со смазкой, то гибель наступает гораздо раньше.

Жизнь в женском организме

Наибольший срок жизни спермиев приходится при нахождении биоматериала в женском организме. Единое мнение о том, сколько живут сперматозоиды в организме женщины, отсутствует.

Одни ученые придерживаются 8-14-дневного срока. Другие авторы настаивают на 24-36-часовом промежутке. При таких параметрах зачатие происходит в значительном временном диапазоне.

Попадая в женский организм, спермии направляются во влагалище и матку, достигая данной области через 1,5-часовой промежуток. В маточные трубы попадание диагностируются в крайних зонах по прошествии 2-3-часового периода.

Познавательно! Что такое анализ спермограммы: расшифровка

Жизнь сперматозоида и температура

Температурный режим окружающей среды оказывает большое влияние на длительность жизни семени. Наиболее благоприятная температурная среда для жизни сперматозоидов 36 – 37 градусов Цельсия. Температуры, превышающие этот показатель, негативно сказываются на продолжительности жизни сперматозоида, срок его жизни снижается.

Мужчинам, планирующим зачатие, не следует надевать тесную одежду и нижнее белье, поскольку такая одежда может привести к перегреванию яичек. Также им следует избегать любого другого перегревания.

Под воздействием низких температур мужские сперматозоиды обездвиживаются. Но при этом они сохраняют свою жизнеспособность. Эту особенность сперматозоидов используют для создания банков спермы. Сперматозоиды замораживают в специальных хранилищах, а в дальнейшем используют для искусственного оплодотворения.

Как продлить жизнь сперматозоида?

Некоторые хитрости способны удлинить жизнь сперматозоида:

  • необходимо избегать воздействия на мужское семя слишком высоких температур: мужчине, планирующему зачатие, стоит отказаться от посещения бани, сауны, ношения тесного нижнего белья;
  • нельзя использовать синтетические смазки ,содержащиеся в них синтетические вещества, могут отрицательно повлиять на длительность жизни и активность;
  • нельзя делать спринцевание, так как оно изменяет кислотно-щелочной баланс в детородных органах женщины и вымывает цервикальную жидкость (она помогает сперматозоидам продвигаться к матке);
  • если необходимо сохранить сперматозоиды для банка спермы, нельзя допускать слишком резкое понижение температуры, так как такое понижение может вызвать температурный шок и сперматозоиды погибнут, идеальными температурными условиями при работе со свежей спермой будут 18 – 25 градусов (при такой температуре скорость движения сперматозоидов снижается, они тратят меньше энергии и, соответственно, живут дольше);
  • стремясь продлить срок жизни сперматозоидов, необходимо охранять их от яркого света, особенно от воздействия солнечных лучей;
  • сохраняя сперматозоиды для банка спермы, нужно обеспечить им нахождение в нейтральной либо слабо-кислой среде.

Как увеличить срок жизни сперматозоидов

В зависимости от первопричины, лечение может быть медикаментозным или оперативным.

Также мужчина обязуется пересмотреть свой образ жизни, отказаться от губительных привычек и нормализовать физические нагрузки. Она должна быть умеренной.

Особенности медикаментозной терапии

Обследовав пациента, врач назначает применение:

  1. Общеукрепляющих препаратов.
  2. Противопротозойных лекарственных средств.
  3. Протеолитических ферментов.

Отмена препарата также осуществляется врачом. Он же корректирует дозировку.

От чего зависит продолжительность жизни сперматозоидов?

На время, которое спермии сохраняют жизнеспособность, влияет несколько факторов:

  1. Температура. Высокая (выше 38–39 градусов) приводит к гибели, ниже 4 — обездвиживает.
  2. Кислотно-щелочной баланс. Кислая среда быстро убивает сперматозоиды.
  3. Зрелость и целостность. Если патологические процессы в мужском организме или вредные привычки не дали сперме полноценно созреть, оплодотворение невозможно.
  4. Ультрафиолет. Солнечные лучи уменьшают жизнеспособность гамет.
  5. Хромосомный набор. Сперматозоиды-мальчики живут до 4 раз меньше, чем «девочки».
  6. Некоторые синтетические вещества, например, из презерватива или смазки.

Косвенно, жизнеспособность сперматозоидов зависит и от воспалительных процессов в женском организме — если температура тела сильно повышена, вероятность зачатия снижается.

Половой член

Попав на открытый воздух, сперматозоиды быстро погибают. Поэтому семя, оставшееся на члене после эякуляции, сохраняет свойства недолго — от 30 минут до часа, в редких случаях — двух. Тем не менее, этого может быть достаточно для зачатия, и если беременность нежелательна, рекомендуется тщательно вымыть пенис перед повторным сексом.

Предлагаем ознакомиться  Комаровский стоматит у грудничка лечение комаровский

Презерватив

Вопрос сохранности спермы в презервативе актуален в двух случаях: если планируется сдача материала на анализ или есть подозрения, что партнерша может попытаться забеременеть «обманом». Итак, в обычном латексном изделии сперматозоиды сохраняются 30–60 минут после секса, при наличии спермицидной смазки погибают почти сразу. Поэтому при сборе эякулята для спермограммы используются специальные презервативы, после чего жидкость переливается в стерильный сосуд.

Применение общеукрепляющих препаратов

Врач назначает применение:

  • витаминов Витрум;
  • витаминов Компливит;
  • Кропанола;
  • Витамакса;
  • настойки женьшеня;
  • экстракта эхинацеи.

Действие этих лекарственных средств направляется на усиление иммунной защиты.

Применение протеолитических ферментов

Врач назначает применение Химотрипсина, Трипсина. Эти лекарственные средства способствуют улучшению проходимости клеточных мембран для иных медикаментов.

Поствоспалительные эффекты на фоне их применения снижаются.

Если первопричиной было воспаление яичек, то прием этих лекарств способствует купированию образования специфических рубцов. Итогом является свободное прохождение спермы по спермовыводящим путям.

Применение противопротозойных лекарственных средств

Если первопричиной неподвижности мужских клеток была инфекционная патология, врач рекомендует применение таких противопротозойных медикаментов, как Клотримазол, Метронидазол.

Эффект будет сильнее, если применять их одновременно с антибиотическими лекарственными средствами. Лучшими препаратами считаются Амоксиклав и Доксициклин.

Пробирка

Сколько «проживут» сперматозоиды в стерильной пробирке, зависит от температуры и дополнительных манипуляций для их сохранности. Так, эякулят, собранный самостоятельно в стерильную посуду, «живет» несколько часов при условии поддержания 35–37 градусов тепла. Это время увеличивается до двух недель при помещении семени в раствор глюкозы и обеспечении температуры 4 градуса Цельсия.

Продолжительность жизнеспособности в женском организме

Было отмечено, что сперматозоиды, несущие разные хромосомы, обладают различной продолжительностью жизни во влагалище. Клетки, несущие мужскую хромосому, обладают высокой подвижностью. После попадания во влагалище они быстро передвигаются по стенкам влагалища в шейку матки. Но это качество влияет и на их жизнь. Такие половые клетки живут во влагалище не более двух суток.

Спермии с женской хромосомой двигаются медленно. Из-за их медлительности сроки жизни значительно выше. При соблюдении всех рекомендаций такие клетки обнаруживаются в мазке из влагалища через неделю после сексуального контакта. По этой причине считается, что можно запланировать пол будущего ребенка. Но это не всегда возможно. Ранняя овуляция, отсутствие спермиев с необходимой хромосомой может помешать этому процессу.

При планировании беременности нужно учитывать множество факторов. Одним из важных факторов является длительность жизни сперматозоидов во влагалище. Если пара прошла обследование и посетила репродуктолога, то этот нюанс учитывается.

Сколько живет сперматозоид по времени на воздухе, в матке?

При семяизвержении сперматозоиды погибают довольно быстро, так как на них воздействуют негативные факторы окружающей среды: температура, влажность, свет, кислотно-щелочная реакция окружающей среды.

Меньше всего живут сперматозоиды, которые не попали во влагалище партнерши. По данным исследований они погибают в течение 15 – 120 минут. Те сперматозоиды, которые попали в матку, живут гораздо дольше.

Сколько живет сперматозоид?

Длительность жизни сперматозоида – важный вопрос, особенно актуальный для людей, планирующих продолжение рода. Исследователи расходятся во мнениях о времени жизни сперматозоидов вне организма мужчины: от 15 минут – 2-х суток вне женской репродуктивной системы до 8 – 14 суток в организме женщины.

В целом все время жизнедеятельности сперматозоида можно разделить на 2 периода:

  • Вначале сперматозоид зарождается и живет в мужском организме. Он зреет в организме мужчины в течение 72 – 74 суток. За это время сперматозоид получает свой индивидуальный хромосомный набор. Однако, чтобы попасть в яйцеклетку, сперматозоид должен стать способным добраться до нее, пройти через оболочки яйцеклетки и при этом не повредить свой генетический материал.
    Такие способности сперматозоид приобретает, когда проходит через придаток яичка. Он становится полноценным созревшим сперматозоидом. Сперматозоид, который прожил в организме больше месяца, становится неспособным оплодотворить яйцеклетку.
  • Когда сперматозоид покидает организм мужчины, начинается его жизнь во внешней среде. Продолжительность этого этапа жизни мужского семени зависит от многого: от среды, в которой оно находится, от температуры  этой среды, от качества самого сперматозоида, от его хромосомного набора и т. д.

Сколько сперматозоид живет в женщине?

Дольше живут сперматозоиды, попавшие в детородные органы женщины. Там они живут и сохранют способность к оплодотворению несколько дней. Некоторые авторы считают, что сперматозоид в женском организме может жить 24 – 36 часов, другие исследователи говорят о 8 — 14 днях. Таким образом, оплодотворение может произойти через значительное время после совокупления.

Немаловажную роль для жизни сперматозоида в женском организме играет кислотно-щелочная среда влагалища женщины.

Для хорошей подвижности и жизнеспособности сперматозоида подойдет слабо-кислая среда.

Если у женщины имеются какие-либо воспалительные заболевания урогенитальной системы, то среда ее влагалища становится более кислой. В такой среде сперматозоиды движутся медленнее и погибают быстрее.

Во время полового акта в организм женщины попадает огромное количество, но лишь одному из них суждено слиться с яйцеклеткой женщины. Какова же судьба остальных сперматозоидов? Они продвигаются в полость матки очень быстро, буквально через 1 – 2 минуты после полового акта они попадают в матку, а через 2 – 3 часа достигают крайних отделов маточных труб.

Самый сильный и подвижный сперматозоид проникает в яйцеклетку. Когда яйцеклетка и сперматозоид сливаются, яйцеклетка меняет свои свойства – она более не воспринимает другие сперматозоиды. Остальные сперматозоиды погибают.

Предлагаем ознакомиться  Дезадаптивный ребенок это

Часть вытекает из влагалища вместе со спермой и довольно быстро погибает на воздухе. Другая часть погибает в кислой среде влагалища. Дольше живут сперматозоиды, попавшие в слабую щелочную среду матки и маточных труб.

Однако со временем погибают и эти сперматозоиды.

Стоит отметить, что первыми погибают сперматозоиды – носители Y-хромосомы. Эти сперматозоиды, с одной стороны, более подвижны, но с другой – менее жизнеспособны, чем носители X-хромосомы.

Поэтому, если половой акт происходит непосредственно перед овуляцией, велика вероятность, что в яйцеклетку попадет сперматозоид с Y-хромосомой. В таком случае у женщины наступит беременность мальчиком. Если же половой акт произойдет за несколько дней до овуляции, скорее всего, с яйцеклеткой соединится сперматозоид носитель X-хромосомы, и наступит беременность девочкой.

Сколько часов живет сперматозоид во влагалище, матке, коже

Развитие мужских половых клеток происходит в яичках и придатках в общей сложности около 84 дней.

Затем наступает момент эякуляции, и для сперматозоидов начинается обратный отсчет, ведь теперь жить им осталось от нескольких секунд до нескольких суток (по некоторым данным до 8) в зависимости от условий, в которые они попадут, и генетического материала, который они содержат. Известно, что половые клетки, содержащие Y-хромосому, живут одни сутки после полового акта, а несущие в себе X-хромосому – до трех.

На живучесть «хвостатых» клеток первоначально оказывают влияние особенности продуцирующего их организма:

  • Состояние здоровья мужчины: существует множество факторов, таких, например, как, хронические половые инфекции, которые снижают качество спермы за счет угнетения подвижности, уменьшения продолжительности жизни сперматозоидов и повышения количества дефективных, неспособных к зачатию клеток.
  • Общий или локальный перегрев: работа в условиях с нерациональным температурным режимом, ношение тугого, синтетического белья, принятие горячих ванн, посещение бань и саун, могут либо снизить подвижность сперматозоидов, либо сделать их нежизнеспособными в принципе.
  • Питание: повышенное содержание фруктозы (источника энергии) в эякуляте теоретически способствует удлинению времени жизни гамет. Поэтому накануне зачатия рекомендовано употреблять продукты, богатые этим моносахаридом – фрукты, ягоды, мед, соки, сухофрукты.

Сколько часов живут сперматозоиды во влагалище?

В норме во влагалище кислая среда за счет лактофлоры, продуцирующей молочную кислоту.

Подобные условия играют роль естественного барьера, поскольку угнетают размножение многих патогенных и условно патогенных микроорганизмов, сохраняют постоянство микрофлоры половых путей.

Для сперматозоидов это также крайне негостеприимное место, поэтому срок их жизни составляет не более двух часов. К счастью, этого времени вполне хватает для преодоления расстояния до матки, хотя многие «бойцы» гибнут, и ряды их значительно редеют.

Наличие воспалительного процесса, мочеполовой инфекции, особенно хламидиоза, значительно уменьшают шансы на благополучное прохождение сперматозоидами влагалища.

При использовании гелей и смазок, содержащих спермициды (ноноксинол-9, октоксинол, менфегол, хлорид бензалкония), жизнеспособность сперматозоидов резко снижается – большинство гибнет за несколько секунд.

Обратите внимание! Перед использованием любого спермицида необходимо изучить правила применения, поскольку их несоблюдение повлечет снижение эффективности средства. Также следует помнить, что спермицид не является самостоятельным средством контрацепции – для надежной защиты обязательно комбинировать с другими методами.

Сколько часов живут сперматозоиды на коже?

После попадания на кожу сперма быстро высыхает, образуя тонкую пленку, в которой можно обнаружить живые сперматозоиды в течение часа – двух.

Однако привести к зачатию они уже не смогут, поскольку сами по себе без защиты секрета предстательной железы и семенных пузырьков, составляющих основную жидкую часть спермы, даже при случайном попадании во влагалище погибнут в кислой среде практически сразу.

Способы сократить время активности

Болезни, травмы и вредные привычки снижают активность сперматозоидов, но вредить здоровью с целью контрацепции нельзя. Существуют способы, позволяющие уменьшить подвижность и сократить время жизни сперимев без долгосрочных негативных последствий:

  • высокая сексуальная активность — при частых эякуляциях количество способных к оплодотворению клеток уменьшается;
  • единоразовый нагрев мошонки до 39 градусов или чуть выше — например, для секса в ванной с горячей водой или сауне.

Кроме того, выработка жизнеспособных сперматозоидов сокращается или не происходит вовсе при приеме анаболических препаратов, но это спорный метод, который обязательно должен контролироваться врачом.

Во время секса рекомендуется пользоваться смазками или свечами со спермицидным эффектом. Нельзя забывать, что надежной защитой от нежелательной беременности являются только презервативы или другие контрацептивы. Снижение жизнеспособности сперматозоидов лишь снижает риск зачатия.

Существуют гормональные препараты в виде таблеток, уколов или имплантов, служащие для мужской контрацепции, но в России и странах СНГ они не пользуются популярностью и редко встречаются.

Уретра

Если после последнего семяизвержения не было мочеиспускания, сперматозоиды, попавшие в уретру, могут сохранять свои свойства до 2-ух часов. Поэтому при последующем незащищенном половом акте (например, ППА) вероятность беременности достаточно высока. Но если мужчина посетил уборную, кислота в моче с большой вероятностью убьет гаметы.

Заключение

Если оплодотворение нежелательно для обоих партнеров, то рекомендуется остановить семя на большом расстоянии от матки.

Итог

В норме после эякуляции сперматозоиды в женском организме живут до 3 суток. Этого периода вполне достаточно для благополучного зачатия.

Кроме того, учитывая особенности спермиев с различным набором хромосом, можно спланировать пол ребенка.

Чтоб повлиять на продолжительность жизни спермиев необходимо:

  • исключить пагубное воздействие температур;
  • отказаться от вредных привычек;
  • избегать стрессов;
  • скорректировать питание;
  • восстановить организм после медикаментозной терапии;
  • пить больше жидкости.

Вне организма жизнеспособность половых гамет варьируется от 5 минут до 5 часов. При сдаче эякулята на криоконсервацию, способность к оплодотворению не ограничена, а при сохранении без заморозки сперматозоиды живут до 2-х недель.

Как вы считаете, сильно ли влияют плохие привычки на репродуктивную систему?

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector