Клиника для мужчин
Назад

Как заглушить моральную боль

Опубликовано: 23.04.2020
Время на чтение: 13 мин
0
8

Душевная боль в психологии

Для медицины существует два типа боли:

  • физическая;
  • психологическая.

К первой группе относится практически мгновенная реакция на внешний или внутренний раздражитель, то есть нервные окончания передают мозгу сигнал о боли, после этого принимается решение по устранению источника раздражения.

В данном случае подразумевается «зависание» в состоянии депрессии, когда человек не способен преодолевать чувство самостоятельно. Игнорирование сигналов мозга о проблеме может стать основой для развития комплексных заболеваний психики.

Для психологии душевная боль – это защитная реакция на стрессовую перегрузку мозга, которая может наблюдаться у каждого, независимо от его психического здоровья.

В большинстве случаев личность способна справиться с душевной болью самостоятельно, индивидуальны сроки исцеления и его способы.

Если человек не может «победить» в течение длительного времени, ему необходима врачебная помощь.

С душевной болью сталкивался каждый человек. Описание ей составить сложно, так как все переживают по-разному даже одно и то же событие. Страдания – один из этапов жизни, без них невозможно почувствовать радость и счастье в полной мере.

Нужно научиться принимать боль в душе, что поможет совладать с ней. Только прочувствовав до конца, прислушавшись к своему внутреннему голосу, просящему о помощи, можно примириться с переживаниями и излечиться от них.

Обратите внимание! Боль заставляет принять произошедшие события, поверить в них. Это своеобразный сигнал к тому, что необходимо задуматься о причинах состояния.

Признаки наличия проблемы

Людям свойственно по-разному относиться к проблемам и трагедиям, с которыми они сталкиваются в жизни. На одно событие два человека могут отреагировать противоположными эмоциями. Кто-то обрадуется, восприняв, как стимул двигаться дальше, другой погрузится в состояние печали. Зависит от темперамента, значимости происходящего и подготовленности к критическим ситуациям.

Часто люди скрывают свои душевные переживания от окружающих, со стороны страдания незаметны. На самом деле состояние характеризуется признаками:

  1. Отсутствует желание разговаривать, даже выходить из дома. Хочется сидеть в тишине и темноте, погрузившись в свою печаль. Все вокруг кажется враждебным и неспособным приносить радость и счастье. Отсюда может появиться чувство тревоги, как один из аспектов состояния;
  2. Происходят физические изменения. Могут беспокоить сильные головные боли, скачки давления, неприятные ощущения в области сердца;
  3. Одолевает чувство безысходности. Происходит разочарование, что приводит к грусти и тоске. Например, такое случается после расставания с любимым человеком. Кажется, что наступил конец жизни, и лучше уже никогда не будет. В таком состоянии люди часто перестают испытывать эмоции, замыкаются, что приводит к депрессии. Тогда многие пытаются заглушить грусть алкоголем, наркотиками, что только усугубляет состояние и ведет к проблемам со здоровьем.
Спасение от боли алкоголем

Спасение от боли алкоголем

Если моральные мучения приводят к развитию тревожности, значит, причина душевной боли не была установлена и осмыслена. Когда человек пытается бороться только с симптомами, не прорабатывая ситуацию, выход из состояния затрудняется.

Мужчина и женщина: кто более подвержен

Для ответа необходимо вспомнить, что оба пола относятся к одному биологическому виду. Поэтому предрасположенность к страданиям практически не обусловлена половым признаком. Склонность испытывать душевные муки зависит от темперамента и устойчивости к стрессу.

Разница между мужчиной и женщиной заключается в проявлениях чувств, способах исцеления.

Для девушек в силу строения нейронных связей характерны более сильные проявления внешних признаков боли:

  • слезы;
  • крики;
  • резкие перепады настроения и проч.

Мужское мышление в силу воспитания, некоторых социальных установок формирует паттерн, который затормаживает эмоциональный выплеск переживаний. Поэтому парни зачастую сохраняют травму в душе, накапливая болевые ощущения, которые не находят выхода и могут стать причиной серьезных заболеваний, физических или психологических.

Для девушек характерен выброс эмоций, «облегчать душу» рядом с близким. Конечно, существуют исключения, возможна противоположная, «закрытая» реакция на травму, лечение которой стоит доверить врачу.

В целом пол влияет на склонность к переживаниям в меньшей степени, чем иные факторы:

  • воспитание, в особенности привитие реакции на боль («мужчины не плачут»);
  • стереотипы конкретного сообщества;
  • психическое здоровье и проч.

Склонность к страданию и те способы борьбы, которые каждый выбирает, индивидуальны для каждой личности.

Причины душевной боли

Человек зачастую полагает, что душевная боль становится последствием стресса или простой усталости, приступ тоски или смертельной боли берется в различных факторах, физиологических и психологических.

Современное общество требует от индивида самообладания даже при глубоком горе. Личность должна излучать спокойствие, несмотря на то, что душа разрывается от боли. Подобные установки замедляют процесс восстановления и ухудшают состояние человека.

Каждая эмоция есть продукт химического соединения, то есть работы гормонов. Дефицит «счастливых молекул» приводит к различным последствиям: начиная с грусти до затяжной депрессии.

Основная «вина» приходится на гормоны:

  • дофамин;
  • окситоцин;
  • серотонин;
  • половые гормоны (их избыток или недостаток).

Скачки уровня веществ в крови особенно заметны у женщин после родов или во время предменструального синдрома. У мужчин реакция выражается мягче. Если человек реагирует на жизненные невзгоды слишком эмоционально, стоит рассмотреть физиологический фактор как причину фрустрации.

Душевная боль в большинстве случаев — реакция мозга на непредвиденные и тяжелые для восприятия события.

К таким переживаниям относятся:

  • потеря близкого (смерть, разрыв отношений);
  • унижения;
  • предательство (измена, обман друга и тому подобное);
  • конфликты;
  • напряженная работа, сложности в ней.

Темп восстановления зависит от тяжести ситуации для конкретного человека и его восприимчивости.

Иногда душевная боль является симптомом психического заболевания. К таким расстройствам относят болезни, связанные с нарушением поведения, наиболее яркий и популярный пример — депрессия.

Потеря близкого

Утрата – одна из наиболее распространенных причин появления душевной боли, проявляется посредством потери смысла существования без умершего человека.

Как заглушить моральную боль

Потрясение заставляет испытывать:

  • мучения;
  • смятение;
  • гнев;
  • тоску;
  • вину.

После потери человек может застрять в чувстве, из-за этого утрату часто сопровождает чувство одиночества, непонимания окружающими, желание все вернуть. Если умерший испытывал обиду, то к буйству переживаний добавляется вина, про которую в народе говорят, что «на душе камень лежит». Человек невольно «прогоняет» воспоминания об умершем в голове, не позволяя себе отпустить ситуацию и прийти к гармонии.

В случае со смертью необходимо работать над принятием фактов старения, гибели и проч.

Предлагаем ознакомиться  Сильные боли в суставе бедра

Предательство

Заглушать боль от предательства не стоит, так как не пережитая обида делает человека недоверчивым к окружающим. При обмане может возникать самоедство, если преданный стремится найти причину (или оправдание) изменнику в самом себе. Необходимо отвлечься на положительные ощущения и принять факт, что не каждый человек желает обмануть.

Унижение

Один из катализаторов душевных травм — страх и боль, спровоцированные тиранией в каждом ее проявлении. Взрослый человек, унижая чадо, оставляет след в его психике на долгий срок и невольно будет влиять на дальнейшую судьбу ребенка и его отношение к собственным отпрыскам.

Домашнее насилие, физическое и психологическое, основано на потребности унижать более слабого партнера. Поэтому для женщины, пережившей изнасилование или жизнь с абьюзером, душевная боль сохранится до конца жизни.

Бороться с душевной болью такого рода крайне сложно, так как человек невольно прокручивает мучительные моменты в голове много раз. Не следует искать причины подобного обращения в себе, так как человек стал жертвой не по своей воле. Для прекращения переживаний обязательно принятие ситуации и избавление (уход от мужа, дистанция с начальством) от источника боли. Часто при этом типе страданий необходима помощь психолога.

Как заглушить моральную боль

Серьезное или смертельное заболевание друга или члена семьи заставляет испытывать острую душевную боль, которая может быть спровоцирована беспомощностью или виной (не предотвратили, запустили). Во время болезни ребенка родители испытывают сильнейшее чувство вины, которое разрушает человека.

В подобных ситуациях необходимо взять себя в руки и принять факт, что причин для самообвинений нет. Больному необходима вера и сила близких, чтобы не сдаться и продолжать лечиться.

Расставание

Любовь становится причиной душевной боли крайне часто. Влюбленность не гарантирует взаимности, приятное впечатление может не стать началом близкого общения. В личных отношениях люди совершают ошибки, ранят друг друга. Из-за расставания человеку хочется выть, он мечется, словно что-то в груди мешает дышать.

При разлуке партнеры испытывают дискомфорт, потому что тревожатся друг о друге. Разрыв или предательство на расстоянии доставляет мучительные минуты самоистязания, которые следует пресекать.

После расставания необходимо помнить причину разрыва. Это поможет успокоить разбитое сердце и исцелиться.

Душевные переживания вызывают разные события, в зависимости от ценностей человека, его интересов и приоритетов в жизни.

Основные причины:

  1. Любовные разочарования. К ним относится расставание с близким человеком, что происходит из-за измен, отсутствия общих жизненных целей, несовместимости характеров. Болезненный развод приводит к опустошению и потери смысла в жизни. Девушки остро переживают прекращение отношений, тогда как парни могут бросить без объяснения причин. Случаются и обратные ситуации. Тогда появляется ощущение никчемности, что ведет к апатии и снижению самооценки;
  2. Смерть близкого человека. Потерю родственников все переживают остро, особенно, когда из жизни уходят мама или папа в молодом возрасте. Люди скрывают свои эмоции, стараясь не показать слабость, на похоронах ведут себя сдержанно. Такое поведение приводит к накоплению негативных эмоций, которые необходимо выпустить наружу. Смерть родственников всегда переживается тяжело, люди не могут поверить в произошедшее, блокируют настоящее. Включается защитный механизм, чтобы тоска не охватывала в полной мере;
  3. Потеря работы. Когда человек вкладывал в трудовую деятельность силы и время, ставил ее на первое место в жизни, уход с нее провоцирует нервные расстройства и переживания. Событие приводит к чувствам обиды, злости, разочарования в жизни. Тяжело справляться с понижением в должности, ради которой приходилось «идти по головам», когда на нее возлагались большие надежды.

Душевная боль – защитная реакция на стресс

Возвращению душевной боли способствуют воспоминания о печальном событии. Если это происходит, значит, оно не было пережито до конца, были устранены симптомы, а причина осталась. Например, человека понизили в должности, что привело к расстройству. Свои чувства он подавил, но причину таких изменений не выяснил, так и не понял, в результате чего он скатился по карьерной лестнице.

Или девушка, расставшись с парнем, тут же бросается в новые отношения, не меняя своего поведения. Возлюбленный через некоторое время бросает ее, оставляя с разбитым сердцем. Причина может крыться в работе девушки, которая напрягает или настораживает молодых людей, возможно, она имеет отталкивающие вредные привычки.

Поэтому важно разговаривать, обсуждать, говорить о своих эмоциях. Общение и позитивный настрой способны избавлять от болезненных воспоминаний.

Как унять душевную боль

Чтобы побороть душевные страдания, нужно избегать одиночества. Полезно выговариваться, чтобы перестать накапливать негативные эмоции, постоянно прокручивая их в голове.

Безответная любовь может привести к душевным переживаниям. Такое состояние неизбежно в данном случае, поэтому, чем раньше прекратить отношения, тем меньше травм они нанесут.

Расставание

Расставание

Как избавиться от душевной боли после расставания:

  • Не нужно пытаться забыть об отношениях, вычеркнув их из жизни, избавившись от всех вещей, напоминающих о бывшем возлюбленном. Нужно пережить боль, понять причины такого поворота, а не просто убрать симптомы состояния. В противном случае неприятный осадок перейдет на новые отношения и разрушит их;
  • Лучше поговорить с бывшим партнером о своих чувствах. Рассказать о своей обиде, злости, услышать его мнение. Это поможет избавиться от груза эмоций и не совершить подобных ошибок в следующих отношениях;
  • Нужно вспомнить все хорошее, не копить злость. Это поможет снять интенсивность боли. Если не получится выговориться, рассказав о своих чувствах, можно написать. Отправлять письмо не обязательно, главное – облачить эмоции в словесную форму.

Боль – естественная реакция на расставание, которая говорит об искренности чувств. Она не считается болезнью, которую необходимо лечить. Поэтому главная задача – сохранить воспоминания именно об этом светлом проявлении любви, удалить негатив, связанный с эмоциями при расставании.

Предать может не только любимый человек, муж или жена, это может быть друг, товарищ по работе, родственник. Важно понимать, что человек, получивший «нож в спину», не должен винить себя в произошедшем. Зачастую именно пострадавшая сторона испытывает стыд, пытается унять эмоции и в конечном итоге замыкается в себе.

Стремление к одиночеству

Стремление к одиночеству

Как избавиться от душевной боли после предательства:

  1. Проанализировать случившееся. Попытаться выяснить причины и только потом предпринимать действия. При мгновенной реакции захочется преобразовать эмоции, отомстить обидчику, что только усилит переживания;
  2. Заботиться о себе, больше отдыхать и встречаться с приятными людьми. Рассказывать о произошедшем, не скрывая своих эмоций. Поддержка близких людей поможет избавиться от неприятного осадка и восстановит самооценку, страдающую после предательства;
  3. Нельзя позволять чувству вины взять верх над другими эмоциями. Предательство встречается часто, и виноваты в нем оба участника событий. Не нужно упрекать себя, уничтожая самолюбие.
Предлагаем ознакомиться  Что можно сделать при головной боли

Предательство способно подорвать доверие к другим людям. Переживания по этому поводу не имеют под собой почвы, нельзя разрушать налаженные взаимоотношения, основываясь на подозрениях и печальном опыте в прошлом. Нужно думать позитивно и уметь извлекать уроки из событий.

Проявления душевной боли

Симптомы глубоких переживаний делятся на:

  • физические;
  • психологические.

Мужчины сохраняют травму в душе

Первые, как правило, возникают на пике эмоционального кризиса, как сигнал мозга о бедствии с помощью тела.

Психологические проявления зачастую описываются людьми как интенсивное, болезненное ощущение тоски и внутреннего мучения.

Люди являются единственным видом существ, чья душевная боль может по степени выраженности и интенсивности превосходит ощущения от переломов, ожогов. Человек может оставаться в подобном состоянии длительное время из-за стереотипов социума, которые требуют спокойствия и выдержки от своих членов.

Физические симптомы психологических переживаний проявляются при подавлении истинных эмоций или при неспособности мозга перенести весь объем информации и переживаний.

Психологические процессы проявляются через следующие физические признаки:

  • давление за грудной клеткой;
  • холод или жжение в груди;
  • колющие или сводящие ощущения в сердце;
  • спазмы кишечника;
  • нарушения работы вестибулярного аппарата;
  • осложнения работы сердечно-сосудистой системы — ускорение или замедление пульса;
  • тошнота.

Физические проявления душевных терзаний окружающие могут не заметить или отнести к симптомам иного заболевания. Это становится причиной лечения несуществующих болезней, тогда как человеку требуется психологическая поддержка, беседа.

Эмоциональные проявления более заметны, и заставляют близких беспокоиться и искать пути избавления человека от душевных мук.

Такие проявления увидеть проще, чем физические. Жене или другу стоит лишь обратить внимание на поведение человека. Страдающая душа тщательно маскирует признаки, но некоторые из них скрыть невозможно. Самому человеку необходимо понимать, что настоящее состояние ненормально, и требует лечения.

Наиболее распространенные и яркие эмоциональные признаки:

  1. Нежелание покидать дом. Обусловлено тем, что человек не видит положительных сторон окружающего мира и желанием скрыть свои чувства и самого себя от мира. Интенсивность стресса влияет на длительность восстановления. Иногда люди действительно ограничивают свои передвижения домашней обстановкой. Если человек не склонен к избеганию реальности, то это поможет в исцелении.
  2. Снижение внимания, памяти, концентрации. Притупление когнитивных способностей вызвано усиленной работой мозга над сложившейся проблемой, которая стала причиной появления душевной боли.
  3. Тоска, отчаяние. После разрыва или увольнения человек ощущает безысходность положения, апатия кажется естественным и комфортным состоянием. В этот период человек крайне подвержен злоупотреблению алкоголем или наркотиками.
  4. Расстройство настроения. Во время стресса мозг заставляет человека вспоминать произошедшее, испытывать радость, сожаление или злость. Уровень гормонов радости из-за переживаний снижается, усиливается выработка кортизола, стрессового вещества. Поэтому резкие перепады настроения наиболее характерное проявление душевных мук.

Как заглушить моральную боль

Для избавления от переживаний необходимо провести работу над эмоциями, привести чувства в порядок, заставить их работать в позитивном ключе.

К сожалению, таблетки от душевной боли все еще не изобрели, поэтому человеку стоит задуматься о собственном психологическом состоянии и принимать меры по его восстановлению.

Сколько длятся душевные страдания

Боль в душе притупляется со временем, всегда нужно понимать, что она закончится, не будет вечной. Конечно, никогда не забываются ушедшие близкие люди, тяжелые отношения или печальный опыт на работе. Но боль со временем утихает. Если просто избавить себя от воспоминаний, они будут возвращаться с новой силой.

Справляться со страданиями проще, когда человек:

  • проникается болью;
  • позволяет чувствам себя изжить;
  • выпускает их.

Обратите внимание! Есть мнение, что душевная боль длится 15 минут, все остальные переживания человека – результат самовнушения. Он возвращается к печальному событию, прокручивая его, усугубляя состояние. Когда эмоции пережиты полностью, осознаны и проработаны, подсознание перестает воспроизводить их заново. Главное – получить уроки, опыт и сохранить приятные моменты.

Мнительные люди, страдающие от низкой самооценки, дольше страдают от боли в душе. Им не хватает сил преодолеть произошедшее, победить свое несовершенство, поэтому они застревают в круговороте негативных эмоций.

Страдающий от переживаний мужчина

Страдающий от переживаний мужчина

Что касается того, как справиться с душевной болью при расставании, то она пройдет самостоятельно. Полагают, что для этого необходимо в два раза меньше времени, чем продолжались отношения.

Дополнительная информация. Проводились исследования, участниками которых являлись молодые люди. По результатам, средняя продолжительность страданий занимала не больше трех месяцев, как у парней, так и у девушек. Это не значит, что все переживают в течение этого промежутка времени. Кому-то требуется несколько дней, другой страдает годами, и успокоить его нет никакой возможности. Все зависит от отношения к себе и желания справиться с депрессивным состоянием. Всегда есть способы ускорить процесс избавления от душевных страданий, стать жизнерадостным, уверенным в себе человеком.

Способы преодоления

Душевная боль возникает из-за множества причин. Кто-то пережил смерть близкого человека, другой — расстался с партнером.

Преодолеть боль и продолжить жить получается не у каждого. На избавление от душевных ран требуется время, желание восстановиться. Уныние часто переходит в депрессию, поэтому не стоит запускать борьбу с болью.

Не следует прятать факт, что боль затягивает и выбраться становится все сложнее. Душа стонет, сердце разбито, к сожалению, это нормально. Необходимо дать волю эмоциям — кричать, бить подушку, разбить ненавистную чайную пару. При лечении не стоит подавлять слезы. Плач помогает выплеснуть боль и преодолеть ее.

Предлагаем ознакомиться  Болит левый висок и левый глаз

Смерть близкого человека - одна из причин душевной боли

В принятии эмоций помогает медитация, которая направляет мысли в мирное русло. Но успокаивать поток идей нужно только после болевого выплеска.

Делиться с близкими

Родители, друзья способны найти слова поддержки, помочь преодолеть тяжесть, когда кажется, что спасения нет. Необходимо выговариваться людям, которые входят в круг доверия. Подруги, родители смогут дать совет, расскажут свою точку зрения на конкретную ситуацию.

Весьма эффективны регулярные встречи или беседы с близкими. Такие моменты станут приятным ритуалом, заставят человека ждать назначенного дня и находить интересные темы для разговоров. Не стоит употреблять алкоголь в любых количествах, так как спиртное может вызвать сильные эмоции, с которыми будет сложно справиться.

Для случаев, когда разговор невозможен, пригодится личный дневник. В нем следует записывать каждую мысль, выражать боль. Не нужно стесняться и недоговаривать, так как эти листы никто не прочитает. При необходимости дневник можно сжечь, что станет мостом между этапами жизни.

Не нужно драмы

Для человека характерно долгое обсуждение болезненной ситуации, воспоминания. Подобное поведение приводит к «застреванию» на переживаниях и неспособности принять потерю или разрыв. Негативные эмоции естественны, но не стоит создавать привычку драматизировать и преувеличивать масштабы проблемы.

О причине душевной боли могут напоминать (осознанно и неосознанно) близкие страдающего, давая советы, упоминая неприятные имена или события. Для устранения подобных провокаций стоит прекратить общение с такими личностями хотя бы на время.

Ответственность

Потрясение заставляет испытывать мучения, тоску

Человеку необходимо принять факт, что депрессия не может длиться вечно. Необходимо принять ответственность за собственную жизнь, искать пути восстановления.

Стоит проанализировать поступки и мысли, понять влияние действий на исход и признать ошибки. Иногда принятие ответственности за свою жизнь проявляется в смене образа жизни, формировании здоровых привычек.

Принятие чувств

Чтобы пережить духовный кризис, стоит потратить время на изучение своего состояния, понять причину появления тех или иных чувств.

Психологами разработана практика, заключающаяся в составлении списка дел, что выполнены за неделю и ощущений, которые появились после выполнения записанных действий. Это позволит избавиться от ощущения растраченного времени и расставить приоритеты.

Обнаружение занятий, которые приносят радость ежедневно, помогут принять отношение к рутинным действиям, общению и найти путь преодоления боли.

Смена образа жизни

Человек не может пережить душевную боль без личностных изменений. Для очищения стоит сменить обстановку в квартире, достаточно навести порядок и переставить мебель.

Необходимо приучаться получать удовольствие от пищи, стоит составить сбалансированный план питания. Важно высыпаться, ложиться спать до полуночи, так как сон – основа для восстановления душевного равновесия.

Как заглушить моральную боль

Движение, спорт заставляют организм вырабатывать гормоны счастья, поэтому при душевной боли нужно заставлять себя выходить на прогулку, делать зарядку.

Забота о близких

Если тоска охватила сердце, стоит вспомнить о родных и друзьях и окружить их заботой. Зачастую сделать первый шаг навстречу непросто, особенно когда человек думает только о причине боли. Отклик и благодарность близких помогут восстановить силы и желание жить.

Уход за питомцем создаст объект, на которого можно направить мысли и заботу. Прогулки, игры и присутствие живого существа рядом исцелят душу, создавая положительную энергию, которую можно потратить на себя и на питомца. Необходимо ответственно подойти к выбору, чтобы в дальнейшем не создать дискомфорт для любимца.

Витание в облаках помогает отвлечься от негативных эмоций, заставляет человека находить пути развития или достижения мечты.

Детальное продумывание каждой мелочи желания помогает двигаться к цели, преодолевая боль. Не нужно подавлять мечтания, аргументируя это недавней потерей или разрывом. Грезы – возможность окунуться в иной мир, достижение которого поможет справиться с болью.

Воспоминания появляются несамостоятельно. Песня, которая ассоциируется с конкретным событием или мягкая игрушка непременно вызовут поток слез или злость. Поэтому обязателен выброс напоминаний, очищение личного пространства от источника боли.

Не запрещается думать о случившемся, но мысли должны быть направлены к позитиву. Если воспоминания причиняют боль, стоит переключиться на приятные или нейтральные впечатления. Очищению от негатива способствует перемена обстановки: от расхламления шкафов до новых прогулочных маршрутов.

Часто люди пытаются заглушить боль алкоголем, наркотическими веществами. Из-за душевных мук человек не желает решать проблему, но стремится сбежать от нее с помощью опьянения. Пагубные пристрастия только усугубляют ситуацию, добавляя к переживаниям физическую зависимость.

Медитация позволяет справиться со стрессом при условии регулярного выполнения упражнений. Человек волен подбирать для себя подходящие техники, музыку, которая настроит на нужный лад. Принесет пользу работа с дыхательными практиками, которая помогает улучшить концентрацию и восстанавливать душевное спокойствие.

Преимущество медитации в том, что занятия не требуют строго определенного времени. Человек выделяет столько минут, сколько может потратить. Привычка медитировать по утрам 5 минут дисциплинирует и помогает создать небольшой ритуал-привязку, который со временем станет приятным поводом для подъема.

Подробнее о том, как выйти из стресса→

Рекомендации психологов

Что делать когда на душе очень плохо подскажут советы психологов. Они рекомендуют выговариваться, тогда:

  • печаль отделяется от человека;
  • он перестает воспринимать себя и боль как единое целое;
  • освобождается от груза проблем и переживаний, делясь с окружающими информацией.

Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, тогда она перестает казаться безысходной.

Нужно выработать правильное отношение к боли, которое позволит от нее избавиться. Некоторые люди не хотят лишать себя переживаний, так как они ассоциируются с другими приятными событиями. Например, молодой человек расстался с девушкой и мучительно переносит разрыв. Но окончательно не смирился с потерей, полагая, что возлюбленная передумает и вернется.

Важно! Нужно заботиться о себе, баловать, наполняя себя энергией, предъявлять меньше требований и искать во всем положительные моменты. Любое страдание подталкивает к тому, чтобы задуматься, все ли верно идет в жизни. Нужно воспринимать его как повод изменить привычный ход событий и начать жить по-другому.

Стремление к позитивной жизни

Стремление к позитивной жизни

Домашнее насилие - причина душевной боли

Боль и страдания являются спутниками жизни. Нужно уметь воспринимать их правильно, переживать и вовремя избавляться от негативных эмоций. Только тогда душевная боль превратится в бесценный жизненный опыт и откроет ворота в новую жизнь.

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector