Клиника для мужчин
Назад

Влияние гормона Серотонин на организм человека

Опубликовано: 23.04.2020
Время на чтение: 13 мин
0
4

Функции

В медицине выделяют семь основных рецепторов гормона и большое количество подвидов. Из-за разнообразия они часто обладают противоположными свойствами. Часть рецепторов обладают активирующими свойствами, другая — отличается тормозящим эффектом. Гормон участвует при переходе организма от пробуждения ко сну и обратно, сужает и расширяет сосуды. Серотонин оказывает влияние на многие системы и органы.Самые важные функции гормона:

  • Болевой порог — пациенты с активными рецепторами серотонина отличаются устойчивостью к болевому синдрому;
  • Стимуляция физической активности – при повышенной концентрации гормона в крови повышается активность;
  • Активизация свертываемостиАктивизация свертываемости крови крови, формирование тромба в открытых ранах;
  • Влияние на процессы пищеварения, регуляция моторики желудка;
  • Контроль расслабления бронхов;
  • Участие в родоразрешении, выработке грудного молока;
  • Долговременная память, познание;
  • Поддержка либидо;
  • Нормализация функционирования ЦНС;
  • Поддержка нейромедиаторов;
  • Эмоциональное, душевное состояние.

При нормальном содержании серотонина в крови пациент чувствует себя на подъеме, его интеллектуальные способности находятся на должном уровне, что отражается на работоспособности. Гормон имеет функции естественного опиата, снижает ощущения физического дискомфорта, боли.

После попадания серотонина в кровь активизируется синтез ферментов пищеварения, активизируется перистальтика. Процесс сопровождается улучшением аппетита, активизацией функционирования ЖКТ. Гормон оказывает влияние на синтез тромбоцитов, в результате происходит спазм капилляров, улучшается свертываемость крови, снижается кровоточивость при травмированиях, ранах. Нейромедиатор показан к применению при угрозах повышенных кровопотерь.

Что делать, если от продуктов настроение не улучшается?

Проверить уровень серотонина можно, сдав кровь на анализ. Для этой цели, как правило, используется кровь из вены. Подобный анализ может потребоваться людям с повышенным риском дефицита серотонина и карциноидным синдромом (высокий уровень серотонина). Норма серотонина составляет 101–283 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

Купить подвеску молекулы серотонина

Исследования показали, что нарушение функции серотонина связано с психическими расстройствами, в числе которых депрессия, тревожные расстройства, компульсивное поведение, агрессия, злоупотребление психоактивными веществами, сезонное аффективное расстройство, булимия, детская гиперактивность, гиперсексуальность, мания, шизофрения, а также расстройства поведения. (9)

К симптомам сниженного уровня серотонина относится:

  • Депрессивное состояние
  • Беспокойство
  • Панические атаки
  • Агрессия
  • Раздражительность
  • Проблемы со сном
  • Изменения аппетита
  • Хронические боли
  • Проблемы с памятью
  • Проблемы с пищеварением
  • Головная боль

Серотонин является частью сложной системы химических веществ и рецепторов. Низкий уровень серотонина может быть связан с недостатком других нейромедиаторов, что и вызывает ярко выраженные симптомы. Исследователи пока не могут с уверенностью сказать, что именно вызывает дефицит серотонина.

Считается, что причиной может быть наследственность, неправильное питание и образ жизни. Хронический стресс и воздействие токсических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, повышает риск дефицита серотонина. К другим причинам относят нехватку солнечного света и длительный прием определенных лекарственных препаратов.

Серотониновый синдром (серотониновая интоксикация) возникает при накоплении в организме большого количества этого вещества. Иногда причиной подобного состояния может быть одновременный прием нескольких лекарств, повышающих уровень серотонина, либо сочетание этих лекарств с определенными растительными добавками. Употребление наркотиков также может привести к этому опасному состоянию.

Влияние гормона Серотонин на организм человека

Наиболее частым симптомом серотонинового синдрома является тревожность, беспокойство, чрезмерное возбуждение, повышенное потоотделение и спутанность сознания. В более тяжелых случаях данное заболевание также может привести к мышечным судорогам, ригидности мышц, аритмии, высокому кровяному давлению, лихорадке и конвульсиям.

Также ученые отмечают, что из-за своего воздействия на кости, повышенный уровень серотонина повышает риск остеопороза. Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, обязательно обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы.

Лечение серотонинового синдрома предполагает отказ от наркотических и лекарственных средств, вызвавших чрезмерное повышение серотонина. Также могут быть назначены специализированные лекарства, блокирующие выработку этого нейромедиатора, такие как Ципрогептадин.

Серотонин что это? Впервые имя веществу дал ученый Пейдж, сотрудник Кливлендской клиники в 1940-х годах, расшифровав структуру вещества, которое высвобождалось из тромбоцитов во время кровотечения.

Происходит это следующим образом. Мы съедаем белок, он распадается на множество мелких аминокислот (в том числе и триптофан), затем происходит реакция триптофангидроклсилаза и производится 5-HTP. Следующая ступень — производство серотонина.

Serotonin это НЕЙРОМЕДИАТОР, который в ответе за чувство счастья человеком, также он сигнализирует о присутствии СИЛ И ЭНЕРГИИ в организме, поддерживает устойчивость к стрессу.

Также влияет на аппетит человека, его либидо (половое влечение) и поведение в целом. Но о влиянии на человека я подробно написал ниже.

Вырабатывается в головном мозге и еще в кишечнике в особых энтерохромаффиных клетках. Выработка происходит из аминокислоты триптофан, превращая нейротрансмиттер в вещество, которое поддерживает психический и эмоциональный баланс человека.

Шишковидная железа (или «Эпифиз»), которая находится в мозге — имеет особые механизмы регулирования, и днём вырабатывает serotonin, а когда наступает ночь — мелатонин (гормон сна). Для каждого времени суток эта железа выделяет свой гормон. По этой причине сбой в секреции гормона радости, даёт сдвиг и в секреции гормона сна.

Некоторое количество вещества содержится в ЦНС (в ней же и вырабатывается, в особых нервных клетках), среднем мозге и гипоталамусе, тромбоцитах (клетках крови, отвечающих за её свёртывание).

Тромбоциты не вырабатывают, а накапливают гормон. При необходимости, вещество высвобождается и участвует в тромбообразовании (например, когда мы порезались), одновременно сужая сосуды для уменьшения кровопотери.

Вещество действует на наше тело через особые рычаги, или рецепторы. Сами рецепторы делят на 7 груп, но основные группы это: 5-HT1, 5-НТ2, 5-НТ3 и 5-НТ4.

Каждый из эти рецепторов действует на разные органы и ткани посредством особого G-белка. Сами рецепторы располагаются на поверхности нервной клетки и serotonin прикрепляется к ним.

По своим действиям эти рецепторы отличаются. Если вкратце, то они влияют на нас так:

  1. 5-HT1. Работает с эмоциональным состоянием. Активаторы этого рецептора повышают дофамин (гормон удовольствия, удовлетворения). В зависимости от активности этих рецепторов человек либо депрессивный, либо счастлив, либо имеет высокий болевой порог, либо низкий, либо спокойный, либо раздражительный.
  2. 5-HT2. Состоит из 3-х подтипов 5-HT2A, 5-HT2B, 5-HT2C — их называют самой наркоманской группой. Каждый знающий любитель изменённого сознания расскажет вам о них лучше любого академика. Именно этот вид рецепторов активируется при употреблении ЛСД и других психоделиков. В результате внешние шумы гиперболизируются и наркоманы могут воспринимать полёт стрекозы как жужжание огромной, страшной твари. Не в курсе как это на самом деле, но описывают именно в таком духе. При активации этой группы также усиливаются признаки шизофрении.
  3. 5-HT3. Это главный «тошнотик». Эта группа рецепторов отвечает за рвотные позывы, чувство тревоги и стресс. Активизируется на ура алкоголем. Поэтому противорвотные препараты основаны на антагонистах (противоположных по действию) этой группы
  4. 5-HT4. Эта группа активно участвует в работе кишечника и перистальтики ЖКТ. Агонисты (активаторы) снижают также депрессию. На основе агонистов-антагонистов этой группы выпускают препараты для проблем с пищеварением5
  5. 5-HT5. Здесь очень много научных терминов к описанию этой группы. Она наименее изучена на данный момент, но суть в том, что при активации этих рецепторов снижается уровень адреналина (стрессовый гормон страха).
  6. 5-HT6 и 5-HT7. Активаторы этой группы приводят к большей собранности человека, тонизации сил, энергии. Оба эти рецептора схожи по действию.
Предлагаем ознакомиться  Пероральные антикоагулянты прямого действия

Ученые приписывают серотонину множество функций, когда говорят о его воздействии на человека в психологической сфере. Его влияние на организм очень велико и несравнимо с воздействием других нейротрансмиттеров.

Если описать действие гормона на человека в 2-х словах, то это регуляция НАСТРОЕНИЯ и МЕТАБОЛИЗМА (обмен веществ ускоряется под его влиянием).

Распространение активности этого вещества можно описать следующим простым примером. Представьте что когда вы попадаете в опасную ситуацию, первым начинает действие Serotonin, при этом включаются моторные реакции организма. И только потом адреналин перенимает эстафету у гормона, пока причины тревожности не уйдут.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Лучше всего изучено воздействие вещества на нервную систему. В качестве нейротрансмиттера оно влияет на интеллектуальные процессы (внимание, память), поддерживает концентрацию, добавляет сил и энергии, способствует уменьшению боли, увеличивает работоспособность. Недостаток вещества приводит к повышению болевых ощущений и хронической усталости.

И естественно - Serotonin улучшает настроение, поэтому по праву называется «гормоном радости». Но такое воздействие обеспечивает лишь его 1-я разновидность. Вторая его разновидность связана с ожирением. Об этом я упомяну чуть ниже.

Что же касается женщин, то во второй половине менструального цикла в женском организме выработка гормона радости резко снижается, что обуславливает резкий перепад настроения и повышенное остервенение. Мужчинам следует это учитывать — это химия.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА. Serotonin воздействует на эту систему в прямо противоположных действиях. Посредством рецептора 5-НТ2 он способен сужать сосуды, но в то же время способен их расширять (в момент непрямого воздействия) и тем самым снижать артериальное давление.

ПОЛОВАЯ СИСТЕМА. Serotonin может контролировать работу половых органов, в том числе он определяет уровень либидо, ответственен за выделение грудного молока и играет важную роль в родовой деятельности.

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЖКТ. Гормон регулирует работу пищеварения через 5-НТ4 — рецепторы. Он берет под свой контроль перистальтику кишечника (волнообразные сокращения, которые продвигают еду по желудочно-кишечному тракту). Этот вид рецептора также отвечает за регуляцию метаболизма в ЖКТ и чувства голода. В формировании чувства голода участвует также гормон грелин.

Оптимальная выработка серотонина улучшает работу ЖКТ, повышает аппетит. Ещё один рецептор 5-НТ3 связан с функцией вызова рвоты, избавляя организм от вредных и токсичных веществ. Сбои в процессе работы гормона приводят к диарее, запорам и другим проблемам.

Учёные пытаются влиять на работу ЖКТ посредством фармакологического воздействия на 5-НТ4 рецепторы, но это им пока слабо удаётся.

КРОВЬ. Кроме того элемент активизирует выработку тромбоцитов (клеток крови) и увеличивает свертываемость крови. А это в свою очередь уменьшает риск большого кровотечения после травмы. Врачи вводят специально вещество в организм, когда человеку угрожает обильная кровопотеря.

Влияние на эмоции человека

Отличие от дофамина

Как я уже говорил, дофамин и серотонин — это самые сильные гормоны радости! Но по отношению друг к другу — они враги, потому что один подавляет другой.

Вы заметили, что я назвал Serotonin «тихой радостью» в заглавии статьи? Это не случайно, потому что в отличие от дофамина, который даёт нам бурю сильных эмоций и побуждает выплеснуть всё это — данный гормон даёт возможность радоваться жизни тихо. То есть счастье, которое он даёт, имеет более внутренний, скрытный характер.

Все потому что Serotonin связан с более глубинными ощущениями себя, такими как статус, ценность в глазах других, своё собственное эго. Он активно вырабатывается когда мы проявляем себя в чём-то и получаем от этого приятные ощущения в случае успеха.

Влияние гормона Серотонин на организм человека

Эту радость могут не видеть окружающие, но мы её ощущаем внутри. Это одно из ключевых отличий этих 2-х гормонов.

Следующий важный момент — это способность серотонина давать уверенность в себе. Психологи замечают, что уверенные в себе люди с высокой самооценкой в основном не позволяют себе бурное веселье (у них высокий уровень серотонина), тогда как любители «подебоширить» часто неуверенные в себе (у них высокий уровень дофамина).

Человек с высоким содержанием серотонина спокоен и уравновешен, психически устойчив, собран. Таким людям легко ставить цели, и что самое главное — реально их добиваться (как раз терпение и собранность помогают).

Соответственно, самый первый признак дефицита гормона — это рассеянность и повышенная раздражительность. Когда тебя начинают жутко бесить банальные мелочи, обостряется чувство справедливости, ты остро реагируешь на слова посторонних, становишься ранимым — это явные признаки дефицита «гормона радости».

Стоит учесть, что такое состояние очень опасно с точки зрения того же фитнеса. Особенно, если вы девушка. Всё дело в том, что в таком состоянии вас всегда будет тянуть на вредную, преимущественно сладкую еду. Организм будет стараться компенсировать дефицит гормона из сладкой пищи.

Поэтому ваша задача как можно быстрее «переболеть» и выйти из такого настроения, если не хотите сорвать диету или просто выбить себя из колеи правильного питания.

Влияние гормона Серотонин на организм человека

Другими последствиями дефицита вещества могут стать:

  • Панические приступы;
  • Головная боль;
  • Заболевания суставов, беспричинные мышечные боли;
  • Недоверчивость;
  • Ухудшение работы ЖКТ (а значит и усвояемость пострадает).

Нормализация серотонина происходит с получением достаточного количества солнечного света. При недостатке витамина D уровень гормона падает, как следствие – портится настроение. Вот почему в дождливую погоду мы чувствуем грусть.

При нормальном уровне витамина D возможно выделение фермента триптофангидроксилазы 2 (ТРН2).

Солнечный свет способствует синтезу элемента, поэтому в летний период его выработка идет продуктивней, нежели зимой. Следует помнить, что свет искусственных источников не заменит настоящего солнца. Поэтому врачи рекомендуют ежедневные прогулки, продолжительностью хотя бы в 15 минут как летом, так и в холодную пору.

Многие эмоциональные состояния напрямую зависят от физиологических процессов, поскольку эмоциями управляют гормоны. Таким способом организм реагирует на вызовы со стороны окружающей среды, обеспечивается его приспособление к ней, происходит выработка механизмов самосохранения и самозащиты.

Серотонин оказывает влияние на настроение, позитивное состояние, соответствующее мышление напрямую зависят от концентрации гормона в крови. Серотонин обладает сходными функциями с дофамином, но не участвует в активизации центров положительных эмоций.

Функция гормона радости заключается в регулировании отрицательных эмоций, он обеспечивает их подавление в разных зонах мозга, в результате тормозится развитие депрессивных состояний. Параллельно обеспечивается тонус мышц, в результате человек испытывает приливы эмоциональных и физических сил. По итогам некоторых исследований была установлена зависимость концентрации вещества и места в социальной иерархии, от него зависят лидерство, доминирование.

Предлагаем ознакомиться  Диклофенак гель можно ли детям

Воздействие гормона радости на психоэмоциональное состояние очень широко. Его соединение с другими гормонами позволяет ощутить полный набор ощущений – от удовольствия до эйфорического состояния. В стрессовых ситуациях сниженный уровень гормона ощущается острее, что сопровождается болезненным восприятием пациента. Серотонин регулирует самообладание, от него зависит восприимчивость.

Влияние на эмоции человека

Серотонин регулирует настроение. Когда уровень гормона в норме, человек счастлив, спокоен, сосредоточен и доволен.

Серотонин и 5-HTP

Исследования подтвердили, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина. А вот если уровень свободного гормона в крови повысить, то неприятные симптомы затихают.

Отличие от дофамина

При низком содержании триптофана в диете уровень серотонина в головном мозге снижается, при высоком содержании триптофана — повышается. Поскольку лимитирующая реакция синтеза серотонина катализируется триптофангидроксилазой, ингибиторы этого фермента вызывают резкое падение уровня серотонина. Чаще всего используют необратимый избирательный ингибитор триптофангидроксилазы парахлорфенилаланин. Под действием этого вещества уровень серотонина значительно и надолго уменьшается, а содержание катехоламинов не изменяется.

Парахлорамфетамин и другие галогензамешенные амфетамины вызывают выброс серотонина из тромбоцитов и нейронов. В головном мозге после этого наступает длительное снижение запасов серотонина. Галогензамещенные амфетамины широко используются в экспериментальных работах. Два из них — фенфлурамин и дексфенфлурамин — применялись в качестве анорексантов, однако в связи с сообщениями об их кардиотоксическом действии в 1998 г.

они в США были изъяты из продажи. Последствия применения этих средств до конца не изучены. В серотонинергических нейронах головного мозга они вызывают выраженное и длительное (до нескольких недель) снижение уровня серотонина, и одновременно уменьшается содержание специфических для этих нейронов белков — переносчика серотонина и триптофангидроксилазы.

Это может свидетельствовать о нейротоксическом действии, однако признаков гибели нейронов под действием галогензамещенных амфетаминов не находят. Производные триптамина с дополнительными заместителями в индольном кольце (например, 5,7-дигидрокситриптамин; см. рис. 11.1) несомненно вызывают гибель серотонинергических нейронов.

Введение 5,7-дигидрокситриптамина взрослым животным приводит к избирательному разрушению серотонинергических окончаний, однако тела нейронов не страдают, и со временем окончания регенерируют. Напротив, у новорожденных животных погибают и окончания, и тела серотонинергических нейронов, и поэтому регенерации не происходит.

К средствам, прицельно влияющим на серотонинергическую передачу, относятся ингибиторы обратного захвата серотонина, например флуоксетин. Механизм их действия состоит в продлении эффектов серотонина, выделяемого при возбуждении нервных окончаний. Если же одновременно с этими препаратами вводить 5-гидрокситриптофан, то серотонинергические влияния резко усиливаются.

Ингибиторы обратного захвата серотонина — это одни из самых современных и распространенных антидепрессантов. Ингибитор обратного захвата серотонина, норадреналина и дофамина сибутрамин применяется в качестве анорексанта. В организме из него образуются два активных метаболита, которые, видимо, и оказывают терапевтическое действие. Пока не ясно, влиянием на какой именно медиатор обусловлен эффект сибутрамина.

К неизбирательным средствам, влияющим на уровень серотонина в тканях, относятся ингибиторы МАО и резерпин. Ингибиторы МАО блокируют основной путь метаболизма серотонина, а резерпин вызывает его выброс из нейрональных депо с последующим истощением. Все эти средства приводят к выраженному снижению содержания серотонина, однако одновременно в такой же степени уменьшается и уровень катехоламинов.

Сколько серотонина нужно для счастья?

Нормальные показатели серотонина в крови — от 101 до 283 нг/мл (нанограмм на миллилитр). Но эти критерии могут меняться в зависимости от того, как проводится анализ, так что любые результаты исследований нужно обсуждать с доктором.

Где его найти?

В продуктах с высоким содержанием триптофана. Он в большом количестве содержится в пище, в которой есть белки, железо, рибофлавин, витамин B6.

  • Яйца. Яичный белок повышает уровень триптофана в плазме крови. Добавьте к обеду обычное варёное яйцо или сделайте на завтрак фриттату.
  • Сыр. Ещё один источник триптофана. Употребляйте с пастой, чтобы получить максимум пользы.
  • Ананас. В ананасах, кроме триптофана, содержится ещё и бромелин — фермент со многими полезными свойствами: от улучшения пищеварения до уменьшения побочных эффектов от химиотерапии.
  • Тофу. Соевые продукты, как и другие бобовые, богаты триптофаном. Тофу — источник аминокислот и белков для вегетарианцев. Хорошо сочетается с болгарским перцем.
  • Лосось. Лосось фигурирует во многих списках полезных продуктов, в том числе и в триптофановом шорт-листе.
  • Орехи и семечки. Все орехи и семена содержат триптофан. Горсть в день снижает риск заболеваний сердца и дыхательной системы.
  • Индейка. У нас нет традиций, связанных с приготовлением индейки на праздники, но почему бы их не завести? Ради хорошего настроения.

Как связаны еда и настроение?

Связь между едой и настроением вытекает из пути, которым триптофан превращается в серотонин. Вот только для повышения уровня серотонина недостаточно сесть на триптофановую диету.

Триптофан должен вступить в реакцию с другими аминокислотами, чтобы попасть в нервную ткань. Для этого нужны помощники — углеводы.

Для обработки углеводов выделяется инсулин, который стимулирует всасывание аминокислот в кровь, в том числе и триптофана. Аминокислота концентрируется в крови, а это повышает её шансы пройти через гематоэнцефалический барьер (то есть проникнуть в мозг).

Чтобы улучшилось настроение, часто ешьте продукты с триптофаном (мясо, сыр, бобовые) и заедайте высокоуглеводной пищей: рисом, овсянкой, цельнозерновым хлебом. Формула такая: пища с триптофаном  большая порция углеводов = рост серотонина.

Поэтому макароны с сыром и картофельное пюре кажутся такими приятными, особенно когда за окном холодно и мокро.

Что делать, если от продуктов настроение не улучшается?

Идти к врачам — терапевту и эндокринологу. При нехватке гормона и связанной с этим подавленности выписывают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это самые распространённые антидепрессанты. Нервные клетки выделяют серотонин, но часть его всасывается обратно в нейроны. СИОЗС блокируют этот процесс, так что в тканях остаётся больше активного гормона.

Вместе с такими лекарствами нельзя применять многие другие медикаменты из-за риска серотонинового синдрома — опасного состояния, при котором нарушаются функции нервной и мышечной систем. Так что обязательно сообщайте доктору, что пьёте антидепрессанты.

Что такое серотониновый синдром?

Это опасное для жизни состояние, связанное с высоким содержанием серотонина в крови. Так случается после приёма нового лекарства или передозировки.

Симптомы серотонинового синдрома:

  • дрожь;
  • диарея;
  • головная боль;
  • спутанность сознания;
  • расширенные зрачки;
  • гусиная кожа;
  • непроизвольные сокращения мыщц;
  • повышение температуры и артериального давления;
  • учащённое сердцебиение и аритмия.

Часто синдром проходит сам по себе за один день, если назначить препараты, которые блокируют серотонин, или отменить приём лекарств, вызвавших нарушения.

Что ещё повышает уровень серотонина?

Всё, что помогает поддерживать организм в хорошем состоянии.

  • Солнечный свет.
  • Физкультура.
  • Правильное питание.
  • Позитивное отношение к жизни.

Подготовка к сдаче анализа

Анализ на гормон назначается пациентам с онкологией брюшной полости, при наличии острой формы непроходимости кишечника, лейкозе. Анализ проводится в специализированных лабораториях, для его получения исследуется кровь из локтевой вены.

Предлагаем ознакомиться  Причины крови в кале у взрослых

Перед сдачей анализа должны быть соблюдены следующие правила:

  1. Отказ от еды перед анализом, процедура проводится на пустой желудок;
  2. Отказ от алкоголя, кофейных, чайных напитков, ананасов, бананов — за 24 часа;
  3. Приостановка медикаментозной терапии – за 2 недели (правило распространяется на все медикаменты без исключений);
  4. Принятие расслабленного положения – за полчаса ( в целях нормализации эмоционального настроя).

Где его найти?

В продуктах с высоким содержанием триптофана. Он в большом количестве содержится в пище, в которой есть белки, железо, рибофлавин, витамин B6.

  • Яйца. Яичный белок повышает уровень триптофана в плазме крови. Добавьте к обеду обычное варёное яйцо или сделайте на завтрак фриттату.
  • Сыр. Ещё один источник триптофана. Употребляйте с пастой, чтобы получить максимум пользы.
  • Ананас. В ананасах, кроме триптофана, содержится ещё и бромелин — фермент со многими полезными свойствами: от улучшения пищеварения до уменьшения побочных эффектов от химиотерапии.
  • Тофу. Соевые продукты, как и другие бобовые, богаты триптофаном. Тофу — источник аминокислот и белков для вегетарианцев. Хорошо сочетается с болгарским перцем.
  • Лосось. Лосось фигурирует во многих списках полезных продуктов, в том числе и в триптофановом шорт-листе.
  • Орехи и семечки. Все орехи и семена содержат триптофан. Горсть в день снижает риск заболеваний сердца и дыхательной системы.
  • Индейка. У нас нет традиций, связанных с приготовлением индейки на праздники, но почему бы их не завести? Ради хорошего настроения.

Препараты для повышения гормона радости

Первый БАД, который я вам рекомендую для поднятия настроения и лучшей выработки серотонина — это 5-HTP.

Это вещество на шаг ближе к серотонину, чем сам триптофан. Потребляя его — вы обеспечите устойчивое выделение гормона радости. Особенно важно его употреблять в зимнее время. Покупал ЗДЕСЬ.

Знаю, что многие советуют попробовать «L-триптофан», но он мало чем будет отличаться от вышеназванного 5-HTP. Отличия есть только в молекулярном плане, но по ощущениям вы этого не почувствуете. Хотя можете сравнить.

На знаменитом сайте iHerb я также нашел БАД, который так и называется «Serotonin». В описании можно прочитать что он уравновешивает баланс кортизола и серотонина. Принимать 1 капсулу 3 раза в день до еды. Приобрести можно ЗДЕСЬ.

Повышенная концентрация серотонина встречается достаточно редко, серототониновый синдром представляет опасность для здоровья.

Причины повышения концентрации гормона:

  1. Злоупотребление приемом антидепрессантов или медикаментов с наркотическими компонентами в составе — серотониновый синдром возникает при переходе с одного лекарства на другое или при неправильной дозировке, самолечении, нарушениях дозировки;
  2. Онкология;
  3. Патологии проходимости кишечника.

Повышение уровня гормона серотонина сопровождается эмоциональностью, радость часто сменяется слезами. В тяжелых случаях состояние сопровождается нарушениями координации, бредом, галлюцинациями, редко — припадками эпилепсии. При появлении патологической симптоматики следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Что такое серотониновый синдром?

Это опасное для жизни состояние, связанное с высоким содержанием серотонина в крови. Так случается после приёма нового лекарства или передозировки.

Симптомы серотонинового синдрома:

  • дрожь;
  • диарея;
  • головная боль;
  • спутанность сознания;
  • расширенные зрачки;
  • гусиная кожа;
  • непроизвольные сокращения мыщц;
  • повышение температуры и артериального давления;
  • учащённое сердцебиение и аритмия.

Часто синдром проходит сам по себе за один день, если назначить препараты, которые блокируют серотонин, или отменить приём лекарств, вызвавших нарушения.

Медикаментозная терапия

Повысить содержание серотонина поможет также прием лекарственных препаратов, в состав которых входит искусственный серотонин. Положительный эффект пациенты испытывают сразу, в результате наблюдается прилив энергии, повышается настроение, исчезают стрессы, депрессивные состояния. Воздействие на функционирование внутренних органов отсутствует. Таблетки назначаются в сложных ситуациях, при наличии следующих признаков:

  1. Снижение либидо;
  2. Скованность.

Эффективные препараты:

  • Реглюкол – способствует нормализации уровня сахара в кровеносной системе, средство обеспечивает контроль веса, способствует улучшению самочувствия;
  • Серотонин 5 гидрокситриптофан – повышает уровень серотонина, назначается при депрессивных состояняих на фоне наркотической, алкогольной зависимостей;
  • Демитиламиноэтанол – обеспечивает тонус головного мозга, улучшает состояние кожных покровов;
  • 7-Keto-DHEA – нормализует гормональный баланс, способствует коррекции массы тела;
  • L – Тирозин (Брейн Бустер) — регулирует функционирование щитовидки.

Селективные ингибиторы захвата серотонина

Принцип действия медикаментов данной группы заключается в блокировке обратного захвата вещества в зоне контактирования нервных клеток. Прием препаратов сопровождается значительным улучшением нервно-психического состояния. Ингибиторы относятся к категории безопасных антидепрессантов, несмотря на наличие побочных явлений, среди которых нарушения сна, головня боль, эмоциональная возбудимость.

Продолжительность терапии составляет примерно тридцать дней. Медикаменты выпускаются в таблетках, их необходимо принимать целиком не разжевывая, запивать водой. За счет этого обеспечивается лучшее усваивание компонентов. Быстрое прекращение терапии препаратами данной группы не рекомендовано, показано постепенное снижение дозировки. Несоблюдение последнего условия может привести к рецидиву.

Медикаменты назначаются при наличии психических отклонений, в остальных случаях рекомендовано использование немедикаментозных способов. Препараты, которые не оказывают влияния на содержание серотонина в кровеносной системе, противопоказаны в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Это связано с отсутствием медицинских исследований на предмет воздействия компонентов на состояние будущего малыша.

Заключение

Серотонин — это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и кишечнике. Он посылает сигналы рецепторам по всему мозгу, влияя на ряд важных процессов и поддерживая внутренний баланс.

Дофамин и серотонин — это одно и то же? Нет. Они оба являются нейромедиаторами, влияющими на настроение и эмоции, но все же отличаются друг от друга. Молекулы серотонина изменяют наши эмоциональные реакции на жизненные события, в то время как дофамин находится под влиянием приятных переживаний.

Мозг и желудок

Как серотонин влияет на самочувствие?

При нормальном уровне серотонина мы чувствуем себя… ну… нормально. Однако повышенный или пониженный уровень этого нейромедиатора связан с рядом неприятных последствий. К примеру, когда организм вырабатывает достаточно серотонина, мы хорошо спим, однако слишком высокая или низкая его концентрация вызывает проблемы со сном.

Что происходит при слишком высоком уровне серотонина?

В результате чрезмерной выработки данного вещества возникает серотониновый синдром, характеризующийся тревожностью, беспокойством, учащенным сердцебиением и лихорадкой.

В случае дефицита, как правило, помогают добавки серотонина, например, триптофан или 5-HTP. Также исследователи отмечают, что физические упражнения, нахождение на солнце, здоровый рацион и отказ от вызывающих воспаление продуктов помогает естественным образом повысить уровень серотонина.

Рецепторы серотонина

Изучить отзывы, а также купить серотонин, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Серотонин представляет собой важный для организма гормон, который вырабатывается в организме из аминокислоты. От его напрямую зависит настроение, самочувствие, активность, работоспособность. Дефицит вещества сопровождается неприятной симптоматикой, снижением жизненных сил, вялостью, в тяжелых случаях могут развиваться депрессивные состояния. Повысить уровень серотонина поможет корректировка рациона питания, повышение физической активности, препараты назначаются по показаниям врача.

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector