Клиника для мужчин
Назад

Как перестать быть жертвой (Часть 3)

Опубликовано: 22.04.2020
Время на чтение: 9 мин
0
3

Если набрали 2 “очка” по чек-листу – вы себя желаете

Как можно понять, что человек столкнулся с синдромом жертвы? Главная сложность кроется в том, что он порой сам не замечает опасные признаки, отрицает их. Но проходят годы, поведение и мышление жертвы становятся привычными, искоренить их легко не выйдет.

Как можно описать психологию жертвы? Это человек, который отказывается нести ответственность за свою жизнь, во всех бедах обвиняет только обстоятельства и окружение. Он не способен принимать решения и управлять своей жизнью, анализировать причины поражений и, соответственно, достигать поставленных целей. Личность, выступившая с критикой в сторону жертвы, сразу становится в её глазах агрессором.

Кратко опишем наиболее явные знаки синдрома жертвы, для иллюстрации приведем вымышленного Эдуарда и продемонстрируем наглядно:

  • Отказ от контроля собственной жизни. Поведение, привычки действия всегда зависят от других людей, даже если самой жертве это может быть неприятно;
  • Страх ответственности. Люди с синдромом жертвы зачастую считаю себя недостаточно умными, сильными или значимыми для лидерских позиций, даже для простого выбора. Поэтому любое решение перекладывается на плечи окружения;
  • Отсутствие сил, времени на собственные желания. Все ресурсы направлены на то, чтобы понравиться и угодить окружающим. Поступки совершаются из чувства долга;
  • Комплекс неполноценности. Жертвы всегда считают себя хуже других, принижают свои достоинства. Например : они не принимают комплименты, соглашаются на худшую часть блюда.

Решите эти 7 задач чтобы Выйти из позиции жертвы грамотно

Чтобы избавиться от комплекса жертвы необходимо каждый день упорно развивать уверенность в себе, в своих силах и правах. Всегда и во всех ситуациях следует действовать с позиции силы.

  1. Сбрасывание ответственности

Если ты – жертва, значит, — ты ни в чем виноват, а виновны другие люди или жизненные обстоятельства.

Тогда тебе не нужно нести ответственность за то, что случается с тобой и за свою жизнь в целом.

Можно отказаться от всяких обязательств, объяснять свою несостоятельность и неудачи внешними факторами.

А потом удивляться тому, почему жизнь не меняется.

  1. Решение проблем, оправдание бездействия и неудач

Как перестать быть жертвой (Часть 3)

Если ты не виноват и не несешь ни за что ответственности, то тебе и не нужно решать проблемы.

Один мужчина все время проводил на диване и ничего не делал.

Жил на деньги жены, а в доме накопилось много мужской работы, типа починки водопроводного крана или с трудом закрывающейся входной двери.

Но он решал эти проблемы путем их постоянного откладывания.

«Эта стерва (т.е. жена) совсем меня «запилила»! Так зачем я буду все это делать! Пусть помучается! Пусть сама повкалывает».

Так он, играя роль жертвы (ведь его «пилит» жена — Преследователь) и, мстя ей за это, перекладывал на нее ответственность за плотный комок неразрешимых бытовых проблем, за безденежье и за жизненный застой.

«Пусть мои проблемы решает кто-то другой. Ведь я же не могу этого делать, потому, что…».  

Предлагаем ознакомиться  Эутиреоз щитовидной железы – что это? Симптомы и лечение

Очевидно, что и жена этого человека была жертвой таких отношений.

Интересно было бы узнать, какие выгоды он извлекала из такого положения.

Классический случай неуспеваемости студента.

Чтобы прикрыть свой синдром Емели и тотальное разгильдяйство, он во всех своих учебных неудачах и в низкой посещаемости обвинял плохих преподавателей и злых одногруппников.   

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Это позволяло ему решать проблему неуспеваемости не путем работы над собой, а путем обвинения других.

«Молодой» человек 40 лет от роду не женится и продолжает жить с родителями, объясняя это тем, что они уже пожилые, сильно болеют, им нужен уход.

Так он решает проблемы своей личной жизни, саморазвития и карьерного роста путем отказа от их решения, т.е. путем полного бездействия.   

  1. Победа над чувством вины

Как мы помним из прошлой статьи, роль жертвы, вина и самообвинения очень тесно связаны.

Вина человека за свою несостоятельность заставляют его наказывать себя путем попадания в различные негативные ситуации.  

Если же чувство вины становится невыносимым, то опять же, — нужно просто обвинить во всех тяжких тех, кто тебя преследует.

Или жизненные обстоятельства,  а самому просто страдать.

Тем самым можно даже избежать наказания.

  1. Манипулирование окружающими

Также, как и тактический гнев и молчание, жалость и вина могут быть способами манипулирования людьми.

Вызывая их у окружающих, жертва получает помощь, поддержку и заботу.

Это мы видели в прошлой статье на примере О.

Доведя себя до травмы, то есть став жертвой, она вызвала жалость у мужа, у сына и соседки, и те стали о ней заботиться и помогать ей.   

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Успешный руководитель должен всегда уметь различать такой способ манипулирования, как «аргумент к жалости».

Например, подчиненные, играя роль жертвы, часто жалуются на недостаток времени, на перегруженность, на личные обстоятельства (например, на болезнь), для того, чтобы получить от него послабления.

Тоже происходит и в семейных отношениях.

Используя роль жертвы, супруги вымогают у друг друга, как материальные, так и нематериальные ценности (например, заботу и любовь).     

Ребенок может быть очень болезненным только лишь потому, что пока он болеет, то получает достаточно ласки и заботы.

Муж может годами лежать на диване и не работать, страдать и жаловаться на жизнь, полагая, что никто не способен заметить его талантов, вызывая тем самым жалость жены, которая вовсю горбатится на него.

Предлагаем ознакомиться  Давление после физической нагрузки: норма, причины отклонений и способы восстановления после тренировки

Жена, постоянно выставляет себя оборванкой в сравнении с подругами и жалуется на то, что очень плохо одета, чем вызывает жалость у супруга.

И тот раскошеливается на очередную тряпку.     

  1. Повышение самооценки

«Если меня жалеют, помогают мне, заботятся обо мне, значит, — я не такой уж плохой, я кому-то нужен, я что-то значу».

Часто так поступает женщина-жертва  домашней тирании.

Мужчина-тиран может годами издеваться над ней и над детьми, но она никак не может от него уйти, придумывая различные отговорки.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

«Нельзя предавать мужчину, какой бы он ни был! Нужно сохранять семью во что бы то ни стало! Именно так поступает настоящая женщина!».  

«Я страдаю ради моральных принципов и во имя справедливости! Я соответствую идеалу настоящей женщины! Ведь я сохраняю семью!»  

Так, искусственным путем, через страдания, она повышает свою ценность, свою самооценку.  

  1. Придание смысла своей жизни

Для многих людей, часто играющих роль жертвы, эта роль не только повышает самооценку и уверенность в себе, но придает смысл жизни.

Этим смыслом оказывается страдание и отстаивание каких-то размытых принципов и убеждений, редко согласовывающихся с психологическим здоровьем и успешностью.

  1. Жизненный драйв

Рука об руку с приданием смысла жизни идет еще одна выгода, которую получает жертва от своей роли – эмоциональные встряски.

Они позволяют почувствовать движение жизни, драйв и обеспечивают видимость изменений.

Ведь если ваша жизнь – это не «ваша» жизнь, то эмоциональные всплески создают видимость изменений и динамики жизненных событий.

Это можно наблюдать в истории О.  

По крайней мере, так ей не очень скучно жить.

С помощью семейных ссор и скандалов, с помощью различных экстремальных ситуации в форме, например, травм или ситуаций, способных  привести к увольнению с работы, преодолевается жизненная обыденность и рутина.  

  1. Отыгрывание на окружающих негативных эмоций и переживаний

Скопившиеся негатив, гнев и душевный мусор можно всегда сбросить (слить) на окружающих, если прикинутся жертвой.

«Я имею право орать на вас, так как меня все достали! У меня сплошные неудачи, и ничего не получается!».  

  1. Бегство от одиночества

Как правило, жертва создают вокруг себя так называемые «группы поддержки» — это те, кто помогает ей, кто ее оберегает и жалеет.

Те, кому она может пожаловаться и выговориться.

Так жертва избегает одиночества, находит общество тех, кто может искренне проникнуться в ее боль и страдания.  

Предлагаем ознакомиться  Какие продукты нельзя есть при повышенном холестерине

Таковы основные выгоды, которые получает жертва от проигрывания своей роли.

https://www.youtube.com/watch?v=https:HLBuy9iEVFY

Давайте теперь перейдем ко второму вопросу…

Ниже я предлагаю пошаговое руководство.

Сразу скажу следующее, на самостоятельное решение данной проблемы могут быть потрачены многие годы, причем без какой-либо гарантии на успех.  

Поэтому, если хотите сэкономить время и силы обратитесь к специалисту-психологу.

Это намного выгоднее и эффективнее, даже если на первый взгляд покажется, что слишком дорого.

План бегства из шкуры Жертвы

  1. Осознать проблему

Вы должны четко осознать, когда, где и в каких ситуациях вы играете роль жертвы.

Желательно разобраться с причинами вашего жертвенного поведения.

Скорее всего, причиной являются негативный жизненный сценарий, сотканный из родительских предписаний.

  1. Прочесть 2-3 книги по трасактному анализу

Например,  

  • Гулдинг М. и Р. «Психотерапия нового решения»
  • Штайнер К. «Сценарии жизни людей»
  • Стюарт Я. «Современный трансактный анализ»
  • Карпман С. «Жизнь, свободная от игр»

Это даст вам необходимые теоретические и практические знания в области формирования жизненных сценариев и психологических игр, в которые играют люди.  

  1. Определить, почему вам выгодно быть жертвой

Если вы это поймете и осознаете, то это половина решения проблемы  

  1. Взять на себя ответственность за то, что с вами происходит

Звучит банально, но это так, и это – базовый шаг.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Без него ничего не получится, ведь жертва – это и есть тот, кто не берет ответственность за свою жизнь, но перекладывает ее на других и на обстоятельства. Отсюда, …

  1. Перестать обвинять окружающих людей и обстоятельства за ваши проблемы

Это значит, — выйти из роли Обвинителя-жертвы, взять инициативу в решении своих проблем на себя, начать встраивать новую жизнь, и выйти на путь к своему счастью.

  1. Избавится от чувства собственной неполноценности и негативного мышления Это значит перестать обесценивать и принижать себя, начать мыслить ресурсно и позитивно.В этом вам помогут статьи:

Вполне очевидно, что это очень обобщенные рекомендации. Не буду скрывать, их реализация – очень тяжелый труд, но он стоит того.

Стоит того, чтобы начать жизнь, свободную от психологических игр и манипуляций.

Жизнь, наполненную уверенностью, здоровьем и отношениями, приносящими радость и душевное благополучие.   

На этом все 

В последующих публикациях я продолжу рассказывать вам о сценариях жизни и о психологии человеческих взаимоотношений.

А в следующей статье мы с вами поговорим о тех,…

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

…кому никогда не поможет психолог….(эта статья Здесь)

Следите за обновлениями блога!

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector