Клиника для мужчин
Назад

Как очистить кишечник в домашних условиях

Опубликовано: 23.04.2020
Время на чтение: 21 минута
0
5

Причины зашлакованности

Одной из основных причин большинства из них является зашлакованность кишечника, которая представляет собой накопление различных вредных веществ, что приводит к появлению недомогания, быстрой утомляемости, сонливости, а также провоцирует частые простуды.

Не переварившиеся остатки пищи откладываются в кишечнике в виде каловых масс и подвергаются процессу гниения. Продукты распада (токсины), в свою очередь, попадают в кровь и распространяются по всему организму. Таким образом, большинство людей на протяжении длительного периода времени носят в себе по несколько килограмм (в очень зашлакованном кишечнике может находиться до 25кг шлаковых камней) отравляющих организм ядовитых отходов.

Именно поэтому очень важно проводить регулярную чистку организма, которая должна сопровождаться обязательным уходом за всей полостью рта и зубами, а также предохранением от попадания в организм через немытую еду инфекции, грибков, вредных бактерий.

Далеко не все желающие обращаются с этой проблемой к врачу, и поэтому становится актуальным вопрос, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно.

Плановая очистка ЖКТ

Очистительные методики нужно подбирать индивидуально, руководствуясь интуицией и здравым смыслом. Не следует целиком и полностью ориентироваться на чужой опыт. Необходимо помнить, что организмы у всех разные, поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Лучше осваивать методики постепенно, предварительно изучив теорию из различных источников и сделав выводы, кому следует доверять.

Малахова

Малахов предлагает очищать кишечник с помощью клизмы. При этом в кружку Эсмархапо его мнению нужно наливать 1,5 л урины. Этот метод может понравиться сторонникам уринотерапии.

Востокова

Способ очищения В. Востокова подразумевает использование горячего парного молока, в котором разводится лактобактерин, колибактерин и бифидумбактерин. Полученная жидкость настаивается сутки, после чего ее следует принимать за полчаса до еды по 1-2 стакана в течение 3 недель. Курс рекомендуется периодически повторять. Следует заметить, что козье молоко более полезно и лучше усваивается, поэтому имеет смысл использовать именно его.

Нормана Уокера

Норман Уокер знаменит тем, что обосновал и доказал, в том числе и на собственном примере (прожив 99 лет активной жизни) эффективность сокотерапии — метода лечения, оздоровления и очищения свежевыжатыми соками. Также он спроектировал и наладил выпуск прототипов современных шнековых соковыжималок, которые позволяют сохранить максимальное количество полезных веществ из свежих овощей, фруктов, зелени и поэтому считаются наиболее подходящим вариантом для здорового и правильного питания.

За годы практической деятельности Норман Уокер вывел множество рецептов соков, помогающих при различных заболеваниях, с которыми можно ознакомиться в его книгах. Очищение кишечника с помощью сокотерапии по Уокеру является одним из наиболее эффективных способов восстановления нормальной работы кишечника, поэтому рекомендуется обратить особое внимание на его книги и рецепты.

Перед медицинскими исследованиями рекомендуется принимать солевые слабительные (Фортранс, Магния сульфат). Обычно слабительное пьют на ночь перед процедурой и/или рано утром. Также может потребоваться очистительная клизма. Порядок действий и что конкретно надо делать лучше предварительно уточнить у медицинских работников.

При засорении желудочно-кишечного тракта и накопления там токсинов проводится запланированная очистка.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Она включает в себя:

  • подготовительный этап (лечебное голодание или соковая диета);
  • проведение очистительной процедуры.

Есть мнение, что «залежи» в кишечнике не поддаются очистке за один день, но существует простой способ их растворения водой. Как вывести каловые массы наружу с помощью очищения водой:

  • утром до завтрака выпивать стакан кипяченной теплой воды;
  • пить приготовленный из морской соли раствор (одну чайную ложку соли растворить в литре воды). Выпивать до 10 стаканов в день (с интервалом 1-1,5 ч.);
  • принимать лимонно-солевой раствор для расшлаковки (1 чайная ложка лимонного сока, 1 столовая ложка соли на 1.5 литра воды). Пить для промывания по 1 стакану через каждые 10 минут.

Таким способом очистить желудок и кишечник. Процедуру очищения кишечника водой лучше всего проводить утром до приема пищи, делая перерыв 2-3 дня.

Соковая диета

Очистить толстый и тонкий кишечник в домашних условиях можно при помощи свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

Можно пить тыквенный, цитрусовый, яблочный, морковный и другие соки или приготовить смешанный напиток из них. Выпивать 2 литра натурального сока в 5-6 приемов.

Такое очищение проводится раз в месяц.

Существуют и слабительные соки, например, свекольный. Его можно пить 3-4 раза в день.

Применение клизмы – хороший способ очистки толстого кишечника, но недостаточно полностью очищает желудок и кишечник. Постановка клизмы с травяным, соляным или лекарственным настоем подойдет для эффективной очистки прямой кишки.

Применяются также медовые и кофейные отвары.

При сильных запорах применяются разнообразные слабительные средства:

  • Магнезия;
  • Лубипростон;
  • Сорбит;
  • Метамуцил.

Врач может назначить сильнодействующий слабительный препарат Фортранс при сильном поражении кишечника.

Другие слабительные средства, доступные для очищения в домашних условиях:

  • александрийский лист– трава, имеющая сильный слабительный эффект;
  • касторовое масло. Доза подбирается индивидуально, исходя из веса;
  • растительные слабительные препараты (например, Регулакс).

В периодической очистке нуждается и тонкий кишечник. Его очистка направлена на повышение иммунитета организма. Как очистить тонкий кишечник в домашних условиях, и каковы преимущества самостоятельной его очистки?

Систематическая очистка тонкого кишечника имеет несколько неоспоримых преимуществ:

  • происходит избавление от паразитирующих микроорганизмов;
  • нормализуется снабжение всех внутренних органов кислородом;
  • оптимизируется процесс обмена веществ;
  • восстанавливается эластичность сосудов и гибкость суставов;
  • укрепляется иммунная система человека.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Очищение тонкого кишечника, как всасывающего органа желудочно-кишечного тракта – важная процедура. Некоторым людям помогают в домашних условиях избавиться от вредных шлаков и токсинов голодание и различные очищающие диеты.

Перед началом самостоятельного очищения кишечника в домашних условиях обязательно необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, потому что существует целый список противопоказаний к такой процедуре.

Методики очищения:

  • Гидроколонотерапия – применение соляных растворов разной консистенции. Для очищения тонкого кишечника в домашних условиях достаточно выпить 10 стаканов подсоленной воды (по 1 через каждые 20 минут).
  • Медикаментозное очищение. При использовании этого варианта вывода шлаков и токсинов из тонкого кишечника человек применяет специальные препараты, назначенные врачом.

Данный метод очищения кишечника применяется в том случае, если у больного имеются противопоказания к применению соляных растворов. Этот способ предполагает комплексную очистку толстого и тонкого кишечника при помощи клизмы.

Врач Неумывакин И.П. предлагает приготовить специальный лечебный раствор.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Его рецепт прост: на 3 литра кипяченой воды добавляется 1 ст. ложка яблочного уксуса и 1 ст. ложка лимонного уксуса. Для проведения процедуры очистки будет достаточно 800 мл. приготовленного раствора.

В основе этого способа очистки от шлаков и токсинов лежит древний метод индийских йогов. Он и в настоящее время используется во многих восточных странах.

Механизм действия данной системы следующий: пациент в течение двух часов должен выпить 2 литра кипяченой подсоленой воды. У него начнут опорожнять до появления прозрачной жидкости и очищаться все кишечные отделы.

Очищение кефиром

Кефир – вкусный кисломолочный напиток, давно популярный на Кавказе. Он богат йодом, фтором, кальцием, витаминами. В кефире содержатся специальные кисломолочные бактерии, необходимые для хорошей работы желудочно-кишечного тракта человека.

Этот напиток легко усваивается организмом и оказывает благотворное влияние на обмен веществ. С его помощью можно естественным путем полностью очистить кишечник от вредных веществ и залежей.

Для очистки необходимо купить свежий 2,5% кефир и употреблять каждый час по 200 мл в течение дня. Напиток должен быть комнатной температуры.

К такой диете организм необходимо подготовить. Употреблять продукты, не подвергая их тепловой обработке. Кушайте зелень, орехи, свежие фрукты, овощи.

Этапы строгой диеты:

  • подготовить 200 г. хлебного чая (нарезать, залить кипятком, дать настояться);
  • перед завтраком выпить чашку несладкого зеленого чая;
  • съесть яблоко и выпить хлебный чай на завтрак;
  • после завтрака (через 1 час) выпить смесь из виноградного сока и хлебного чая;
  • через некоторое время выпить 2 чашки зеленого чая без добавления сахара;
  • через час выпить в равных пропорциях морковный сок и хлебный чай;
  • 100 г. винограда и виноградный сок на обед.

Такая однодневная диета очищает полностью ЖКТ от токсинов и укрепляет иммунитет.

Очищение водой с морской солью и лимоном – действенный, но жесткий способ очистки. При его использовании необходимо иметь постоянный доступ в туалет.

Предлагаем ознакомиться  Процесс обновления крови у мужчин

Для проведения процедуры необходимо выдавить сок из лимона (потребуется 1 шт.), добавить 2 столовых ложки соли (морской) и залить вскипяченной (1,5 л). Все перемешать. Выпить весь приготовленный раствор за 3 часа.

В этот день лучше кушать немного пропаренной гречки и не выходить из дома.

Для того, чтобы полностью очистить кишечник таким способом необходимо предварительно разогреться: принять теплую ванну или сходить в парную баню. Процедуру очистки клизмой лучше сделать утром после естественных испражнений организма.

Для настоя лучше всего использовать ромашку (2 столовых ложки травы на 250 мл. воды) или медовую настойку (1 ст. ложка меда, ½ ст. ложки лимона и 200 мл. воды). При появлении позывов, необходимо сразу сходить в туалет, не терпеть.

Такой способ очищения хорошо дезинфицирует кишечник. Для приготовление раствора необходимо размешать несколько кристалликов перманганата калия в воде. Должна получиться бледно-розовая жидкость.

Очищение рисом

Вымоченный и разбухший рис является прекрасным сорбентом. Рисовое очищение сегодня очень популярно. Это эффективный способ очищения кишечника.

Этапы очищения:

  • хорошо вымыть и отварить рис (20 столовых ложек крупы);
  • добавить немного соли или сахара;
  • сваренный рис необходимо разделить на 5 частей;
  • есть утром натощак. Ежедневно по 1 порции риса.

Сырые овощи богаты необходимой человеку клетчаткой. Для очищения кишечника можно использовать зелень и свежие овощи:

  • репа;
  • цветная капуста;
  • кабачок;
  • редиска;
  • болгарский перец;
  • салат;
  • морковь.

Из этих овощей можно выбрать то, что вам по вкусу и делать салаты. Нельзя их жарить, варить или тушить. Овощи не должны подвергаться термической обработке.

Кроме того, не стоит заправлять приготовленные салаты сметаной или майонезом, для их заправки лучше использовать немного растительного масла и щепотку соли. Специи добавлять тоже не рекомендуется.

Сорбенты

Сорбенты – препараты, нейтрализующие токсины в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:

  • Уголь активированный. Необходимо употреблять по 3-5 таблеток в день в течение недели;
  • Полифепан. Курс применения 7-10 дней. Выводит из организма, соли, токсины, частички тяжелых металлов.

Как очистить кишечник в домашних условиях

В домашних условиях делают клизмы. Для этого применяют кружки Эсмарха или спринцовки. Их можно приобрести в аптеке. В первом случае вводят 2 л жидкости.

Некоторые решаются в течение недели делать по 3-4 клизмы, но такая интенсивная терапия не подойдет, так как чревата вымыванием полезных бактерий. Достаточно разовой чистки.

Средство Рецепт и применение
С уксусом, лимоном или солью На 2 л чистой воды взять 1 ст. л.яблочного уксуса, лимонного сока либо соли. После введения жидкости (например, соленой воды) подождать 5 минут и только после этого освобождать кишечник
Пихтовая вода
  1. 1. 500 мл кипятка смешать с парой горстей иголок этого растения.
  2. 2. Средство настаивать полчаса.
  3. 3. Процедить.

Процедура:

  1. 1. В первый раз вводить 500 мл настоя.
  2. 2. Во второй день – 1 л.
  3. 3. На третий сделать перерыв.
  4. 4. На четвертый день использовать 1,5 л настоя.
  5. 5. После этого сделать паузу на 2 дня, а на седьмые сутки влить 2 л
Медово-лимонное В 500 мл воды растворить 15 мл сока и 1,5 ст. л. меда. Процедуру выполнять раз в неделю стандартным способом
Свекольное
  1. 1. Взять 1 кг очищенной свеклы и залить 2 л кипятка.
  2. 2. Настаивать час.
  3. 3. Жидкость слить и влить в клизму.

Такой метод считается одним из лучших. Он помогает при частых запорах, дисбактериозе

Клизмы в комплексе с правильным питанием — это оптимальный вариант очищения кишечника. Можно, конечно, попробовать обойтись и без них, только корректируя питание, но в таком случае эффективность будет меньше, а сам процесс очищения займет больше времени. В какой-то степени клизму могут заменить слабительные, но лучше использовать все эти варианты в комплексе.

Начинать нужно с питания, это основа в любом случае. Потом можно ускорить и усилить процесс очищения приемом слабительных средств, лучше растительных. И когда кишечник будет освобожден от большей части загрязнений– переходить к клизмам. Следует соблюдать осторожность после многолетних запоров. Если возникают болезненные ощущения во время клизмы, то процедуру следует прекращать и продолжить после очищения слабительными.

Как делать

Обычно достаточно 2 л воды на одну клизму. Рекомендуется использовать кружку Эсмарха, которую можно купить в аптеке. Делать процедуру, согнув ноги в коленях, если лежа, то на левом боку. Вода для очистительной клизмы должна быть прохладной, чтобы избежать лишнего всасывания.

Лучше всего использовать в клизмах свежевыжатый сок одного лимона, травяные настои, натуральный яблочный уксус, которые следует разводить водой непосредственно перед процедурой. Настой чеснока используется для очищения кишечника от гельминтов. Также применяется водный настой ромашки, зверобоя, календулы, коры дуба.

Для большей эффективности рекомендуется делать клизму после приема слабительных, в этот же день или на следующий. Так очищение пройдет более комфортно и результативно. Правильно сделанная очистительная клизма не должна сопровождаться болезненными ощущениями, а показателем того, что все сделано правильно является ощущение легкости и энергетического подъема после процедуры.

Чтобы чистка кишечника была максимально эффективной, необходимо придерживаться определенных правил:

  • Ежедневное употребление простой чистой воды не менее 2 литров. В качестве дополнения, но ни в коем случае не замещения, можно использовать газированную или минеральную воду. Прекрасным лечебным эффектом обладает талая вода.
  • Сбалансированное питание, в обязательном порядке включающее свежие овощи, фрукты, зелень, мед.
  • Отказ или ограничение сладкого, мучного и жирного.
  • Соблюдение меры в еде, практикуя при этом дробное питание.
  • Необходимым условием является употребление в пищу нежирного мяса и рыбы, хотя бы раз в неделю.
  • Запрещается проводить процедуры при постоянном или временном (месячные, зубные или прочие боли) недомогании.

Достаточно простым и легким способом очистки кишечника от шлаков и токсинов является использование активированного угля, так как он, благодаря своей пористости, обладает высокой степенью адсорбции. Это свойство позволяет данному препарату впитывать различные яды, токсины и шлаки, а также способствует нейтрализации их действия и полного выведения из организма.

Сначала рассчитывают дозу (1 таблетка на 10кг массы тела), а затем принимают необходимое количество препарата за час до еды в утреннее и вечернее время на протяжении двух недель, запивая большим количеством чистой фильтрованной воды.

Внимание. Слишком длительное употребление активированного угля может привести к дисбактериозу, обезвоживанию и запорам.

По окончании курса необходимо пропить комплекс витаминов и следить за тем, чтобы рацион питания состоял преимущественно из продуктов, богатых лактобактериями.

Существует также природный сорбент Полифепан, который не только способствует нормальной работе кишечника, но и освобождает его от холестерина, токсинов, тяжелых металлов, солей. Курс очищения кишечника от каловых камней данным препаратом длится от 7 до 10 дней. В этот период необходимо придерживаться вегетарианской диеты. Полифепан продается в аптеке.

Народные способы

Как очистить кишечник в домашних условиях

Народные средства для самостоятельного очищения кишечника:

  • баклажан;
  • чесночная настойка на спирту;
  • сок белокочанной капусты;
  • касторка с добавлением лимонного сока (1:2);
  • хвойная настойка.

Эффективно очистить толстый и тонкий кишечник в домашних условиях возможно лечебной фруктово-овощной диетой:

  • Смесь изюма, инжира и кураги. Берется по 250 г. Каждого сухофрукта. К этой смеси добавляются размоченные в воде листья сенны. Все перекручивается в блендере. Принимать по 1 ст. ложке в день. Курс рассчитан на 7 дней.
  • Отруби. Употребляются по 1 ст. ложке до еды, 3 раза. Для профилактики достаточно 2 столовой ложки в день.
  • Отвар из овса. Отварить 200 грамм крупы в 2-х литрах воды. Парить овес 40 мин. Употреблять по ½ стакана 4-5 раз в день. Длительность курса – неделя.
  • Яблоки и зеленый чай. Необходимо 2 кг фруктов разделить на 5-6 приемов и запивать их зеленым чаем.
  • Овощной салат. Мелко порезать капусту, свеклу, морковку. Добавить сельдерей. Все смешать. Употреблять без соли и масла утром.
  • Кефир. Устроить разгрузочный день, пить только кефир. Он обладает хорошим слабительным свойством и полезен для пищеварительной системы.
  • Каши на завтрак с добавлением растительного масла, без соли, оказывают полезное влияние на ЖКТ.

Травяное очищение

Настои из целебных трав оказывают эффективное слабительное и дезинфицирующее воздействие на организм. Среди трав чаще использую:

  • чистотел;
  • ноготку лекарственную;
  • ромашку;
  • зверобой;
  • тысячелистник.

Самые простые способы детоксикации кишечника – это использование различных народных средств и методов.

Очищение ЖКТ народными методами подразумевает использование природных, естественных средств: продуктов питания, воды, лекарственных трав. При правильном и разумном использовании такие способы эффективны и безопасны. Рекомендуется также учитывать индивидуальные особенности организма, наблюдать, как реагирует тело и вовремя вносить необходимые коррективы.

Свекла

Свекла считается королевой овощей по содержанию витаминов, минералов и других полезных и необходимых для организма веществ. Корнеплод полезен для крови, сердечно-сосудистой системы. Хорошо известны также слабительные и очищающие свойства свеклы. Рекомендуется использовать для очищения термически необработанные овощи.

Предлагаем ознакомиться  Болит кишечник в правом боку внизу живота

В добавление к сокам нужно есть салаты из свежих овощей, чтобы наполнить организм необходимым количеством растительной клетчатки. Если заквасить тертую сырую свеклу вместе с капустой и кушать такой салат регулярно, то о запорах можно будет забыть.

Следует иметь в виду, что если питание было неправильным, с незначительным количеством свежих овощей и зелени в рационе, то сразу переходить на употребление большого количества сырой клетчатки нежелательно. Нужно делать это постепенно, чтобы в кишечнике сформировалась полезная микрофлора, которая помогает перерабатывать клетчатку. Лучше начинать со свежевыжатых овощных соков, постепенно вводя в рацион салаты из тертой свежей свеклы и других овощей.

Польза этого кисломолочного продукта заключается в том, что он практически не содержит лактозу – молочный углевод, который плохо усваивается организмом взрослого человека. Поэтому кефир считается более полезным продуктом, чем молоко, которое может вызывать вздутие живота и другие неприятные симптомы несварения.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Кефир является ферментированным продуктом, в котором кисломолочные бактерии переработали лактозу и при этом образовалось некоторое количество алкоголя. Считается, что кисломолочные бактерии полезны для кишечника и в таком сочетании с этанолом помогают уменьшить гнилостные процессы, избавиться от болезнетворных бактерий.

Кефир также обладает послабляющим эффектом и часто используется для разгрузочных кефирных дней, что безусловно пойдет на пользу, если после такой диеты придерживаться правильного питания и не срываться на нездоровую еду. Рекомендуется использовать кефир 2,5 % жирности и не пить более обезжиренные продукты, так как они хуже усваиваются.

Мед и лимон

Стакан воды утром натощак с выжатым соком лимона и ложкой качественного меда — очень популярное средство среди тех, кто старается придерживаться ЗОЖ и заботится о своей печени и кишечнике. Такой полезный напиток натощак улучшает работу ЖКТ, нормализует перистальтику.

Свежевыжатый сок лимона обладает антимикробными свойствами, помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие, так как несмотря на свой кислый вкус лимоны хорошо защелачивают организм, что помогает сохранить здоровье. Хороший мед, безусловно, полезен для организма, но следует иметь в виду, что при проблемах с поджелудочной железой употребление слишком сладкой воды натощак может вызывать дискомфортные ощущения.

Многие проблемы со здоровьем возникают по причине хронического обезвоживания, которое коварно тем, что не воспринимается как болезнь. Кофе, крепкий чай, сладкая газировка, пиво — эти продукты вымывают жидкость из организма, так как обладают мочегонным эффектом, приводят к обезвоживанию, если при этом не пить достаточное количество простой воды.

Для нормальной работы кишечника вода также необходима. Когда в толстом кишечнике недостаточно жидкости, то формируются слишком твердые каловые массы, что приводит к запорам и воспалительным процессам. В этом случае даже клизмы не слишком эффективны, а в некоторых случаях и противопоказаны, если кишечник забит обезвоженными каловыми камнями.

Поэтому имеет смысл придерживаться распространенных рекомендаций употреблять 1-2 л и более чистой воды в день. При этом следует ориентироваться на потребности своего организма, а не просто выпивать усредненно-рекомендованное количество жидкости. Также нужно помнить, что воду лучше пить, когда в желудке нет еды, чтобы не вымывать желудочные соки и не портить таким образом процесс пищеварения.

Отруби

Отруби — это один из источников растительной клетчатки, оболочка зерен (пшеницы, риса, ячменя и др.), которая счищается, например, при производстве белого риса. Поэтому бурый рис с сохраненной оболочкой считается более полезным. Отруби можно приобрести отдельно и добавлять их в первое, второе, в салаты.

Касторовое масло

Масло клещевины, натуральный растительный продукт. Известное слабительное средство. Вызывает раздражение рецепторов слизистой кишечника, в результате чего усиливается перистальтика. Эффект наступает через несколько часов. Пьют натощак 1-2 чайные ложки масла. Неплохое средство для очищения, но следует помнить, что слабительными нельзя сильно увлекаться, лучше наладить правильное питание.

Семена льна

Как очистить кишечник в домашних условиях

Семена льна можно купить в аптеке или супермаркете. Это популярное средство для чистки кишечника, мягкое слабительное. Есть 2 основных варианта употребления семян льна: замачивать на несколько часов до размягчения или размалывать сухие семена. У льна очень твердая внешняя оболочка, поэтому если не размалывать, то семена пройдут транзитом в ЖКТ.

После замачивания и размягчения семена льна съедаются, после тщательного пережевывания, а жидкость, в которой замачивали – выпивается. Это также хорошее средство от изжоги, воспалительных заболеваний ЖКТ, так как образуется слизистый раствор, который способствует заживлению повреждений стенок ЖКТ, нормализует кислотность желудка. 1 ст. ложку семян льна замачивают на стакан воды на ночь, принимают утром натощак.

Инжир рекомендуется употреблять в свежем виде. Если в сушеном, то лучше после вымачивания в слабом растворе с 3% Перекисью водорода — это поможет очистить продукт в том случае, когда имеются подозрения на обработку инжира химическими веществами. Инжир полезен для кишечника, обладает слабительным эффектом, от запоров нужно употреблять продукт натощак по утрам.

Соленая вода

Метод очищения соленой водой называется в йоге шанкпракшалана. С помощью несложных упражнений соленая вода прогоняется по всему кишечнику, что является эффективным способом очищения ЖКТ. Используется морская соль (1 ст. ложка на литр теплой воды). Метод требует подготовки и предварительного изучения. Во время процедуры необходимо выпить примерно 10 стаканов соленой воды. Это хороший и результативный метод очищения.

Яблоки

Кислые на вкус фрукты и ягоды содержат много органических кислот, которые размягчают желчные и каловые камни, наслоения на стенках кишечника. Яблочную диету рекомендуют проводить также перед чисткой печени. Разгрузочные дни на яблоках хорошо очищают кишечник и наполняют организм органическим железом, витаминами и другими полезными веществами. Рекомендуется проводить яблочные чистки в сезон созревания этих фруктов, так как в зимний период они не так полезны.

Для чистки кишечника лучше пользоваться натуральными средствами, в том числе лекарственными растениями со слабительным эффектом.

К таким природным средствам относятся:

  • ламинария (морская капуста);
  • кора крушины;
  • листья сенны;
  • льняное семя.

Натуральные слабительные можно принимать достаточно долго, при грамотном использовании побочных действий практически не наблюдается. Это хорошее средство, когда нужно избавиться от хронических запоров.

Отруби

Продолжительность данного курса очищения кишечника от шлаков и токсинов составляет не менее тридцати дней.

Ежедневно перед завтраком, обедом и ужином необходимо принимать по две столовые ложки отрубей, запивая их простой чистой водой. Эта процедура способствует не только хорошему очищению кишечника, но и помогает в борьбе с лишним весом.

Овсянка

Овсянка способствует выведению из организма остатков пищи и каловых камней, а также укреплению стенок желудочно-кишечного тракта. Кроме этого она оказывает лечебное воздействие на повреждения стенок ЖКТ.

Упражнения для очищения кишечника соленой водой

Чистку кишечника в домашних условиях можно провести при помощи воды и комплекса упражнений. Перед выполнением упражнений необходимо выпить стакан соленой воды, а сами упражнения нужно делать в хорошем темпе, при полном напряжении мышц живота. Это обязательное условие.

Комплекс упражнений

  • Наклоны вправо и влево с вытянутыми вверх руками (по 4 раза в каждую сторону).
  • Поочередное сгибание отведенных в сторону рук к плечевому суставу (4 раза в каждую сторону).
  • При положении стоя — ноги, чем шире, тем лучше, сделав выпад вправо, нужно присесть на правую ногу, оставив левую прямой. Кулак правой руки плотно упирается в правую подвздошную область, а левая рука, согнутая в локте, заводится, как можно дальше за спину. Необходимо сделать по 4 выпада в каждую сторону, не отрывая пятки от пола.
  • Отжимание от пола с глубоким прогибом, чтобы было видно противоположную пятку (по 4 раза в каждую сторону).

Сторонники очищения уверены, что оно улучшает здоровье.

Запор, особенно хронический, вызывает вялую пищеварительную реакцию.

Отходы дольше остаются в системе. Это увеличивает вероятность возникновения заболеваний, таких как геморрой и варикоз.

Высвобождение токсинов из вашего тела омолаживает.

Энергия, используемая для вытеснения отходов, перенаправляется в другие части вашего тела.

  • Увеличивает усвоение витаминов

Очищенная толстая кишка позволяет воде и витаминам легко всасываться в кровь.

Плохое питание и неэффективное поглощение витаминов может привести к тому, что вы отвлекаетесь и теряете концентрацию.

Накопление слизи и токсинов в толстой кишке может помешать вашему организму получить то, что ему нужно для функционирования.

  • Улучшает самочувствие всего тела

Избавление толстой кишки от отходов и токсинов может привести к ощущению легкости, повышенной энергии.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Где же правда? Думаю, истина в золотой середине. Кишечник чистить надо, но без фанатизма. Не стоит использовать опасные способы.

Ваше тело уже имеет систему, которая удаляет токсины через мочу, стул, пот и через выдыхаемый воздух. Но иногда ей нужно немного помочь.

Самым безопасным и естественным средством для чистки кишечника в домашних условиях без вреда организма является режим питания, богатый фруктами, овощами и продуктами, содержащими клетчатку.

Предлагаем ознакомиться  Выделение каловых масс

Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче проникнуть внутрь.

Пейте, когда чувствуете жажду. Пусть моча будет бледного цвета. Для большинства людей это означает по крайней мере 8 чашек воды или других жидкостей в день.

Свежие продукты

Самая главная причина накопления токсинов — употребление сильно зажаренной и обработанной пищи. Излишки масла, соли и сахара действуют как токсины.

Выбирайте органические фрукты и овощи, а не фаст-фуд и обработанные продукты. Уменьшите потребление масла, соли и сахара до минимума. Помните, что тело скажет вам большое спасибо за этот поступок.

Тренировки

Тренировки — это способ сказать «да» здоровому телу. Когда вы тренируетесь, с потом многие токсины выводятся из организма.

Голодание

Вы можете голодать в течение дня или двух и потреблять только свежие фрукты и овощи вместо тяжелой пищи.

Это наверняка даст вашей пищеварительной системе столь необходимый перерыв

Морская соль

Соли моря регулируют баланс Ph в ваших клетках, поглощают частицы еды через ваш кишечный тракт, помогают васкулярному здоровью и управляют кровяным давлением, регулируя баланс воды и калия.

Пейте напиток из морской соли, как только проснетесь, натощак. Выпить все в течение 5 минут.

Вы должны быть в туалете примерно через 30 минут. Пейте эту смесь каждое утро, в течение 1 недели, один раз в месяц.

Используйте морскую или гималайскую соль: 1 ст. ложку на пол литра воды. Не берите водопроводную воду, в ней могут быть токсины и металлы.

Чиа и семена льна

Как очистить кишечник в домашних условиях

Чиа устранят накопление токсических веществ в кишечнике и в других частях тела.

Растворимые волокна делают это растение хорошим средством для лечения некоторых проблем с пищеварением, таких как запор, нарушение работы кишечной флоры и изжога.

Вам понадобится:

  • 3 столовые ложки семян чиа;
  • 1 литр воды;
  • сок лимона.

Добавьте в миску 3 столовые ложки семян и заполните ее водой. Оставьте семена в воде на 1 час, чтобы смягчить их.

Добавьте семена в литр воды, выжмите туда сок из лимона. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Не процеживайте семена, чтобы не уменьшить очищающие свойства домашнего средства.

Поставьте емкость с водой на 10 минут в холодильник. Пейте по 2 стакана в день перед завтраком и обедом в течение недели.

О семенах льна читайте в статье.

Киноа с черносливом

Начните день с чаши этого здорового цельного зерна. Киноа содержит все девять незаменимых аминокислот. Киноа также обеспечивает клетчатку и фосфор.

Чернослив положительно влияет на бактерии, живущие в кишечнике, потенциально снижая риск рака.

Бобовые

Они улучшают здоровье кишечника за счет укрепления кишечного барьера и снижения риска воспалительных заболеваний.

Ешьте горох, нут, фасоль, чечевицу.

Груши содержат пребиотическое волокно, которое обеспечивает пищу для полезных пробиотических бактерий.

Ешьте меньше сахара

Многие из нас едят мало фруктов и овощей, но злоупотребляют сахаром, употребляя около 20 чайных ложек в день.

Женщинам стоит ограничиться 6 чайными ложками (примерно 25 г) в день, а мужчинам — 9 чайными ложками (или около 36 г).

Сократите добавленный сахар из подслащенных йогуртов, батончиков мюсли, газировки, печенья, мороженого, хлебобулочных изделий.

Вы оцените естественную сладость фруктов намного больше, когда сократите сахар.

Ферментированные продукты часто содержат высокие уровни пробиотиков, полезных бактерий.

Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул и снижают риск газов, вздутия живота, запоров и инфекции.

Ферментированные продукты включают в себя:

  • йогурт и греческий йогурт;
  • яблочный уксус;
  • кефир;
  • кимчхи;
  • квашеная капуста;
  • соленья;
  • мисо;
  • темпе;
  • чайный гриб;
  • некоторые виды сыра.

Устойчивые крахмалы

Как очистить кишечник в домашних условиях

Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, разновидность сахара, которую трудно переварить. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и приводят к объемному стулу.

Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник стимулируется к действию, возможно, помогая очистить толстую кишку.

Продукты с высоким содержанием устойчивых крахмалов:

  • картофель, сладкий картофель и батат;
  • сахарная свекла;
  • сахарный тростник;
  • сахарная кукуруза;
  • зеленый банан;
  • стебли, клубни и корни овощей;
  • рис;
  • гречка и пшено.

Лимонный сок

Регулярное употребление лимонного сока может положительно сказаться на здоровье пищеварительной системы.

Лучше пить его на пустой желудок, что позволяет соединениям в лимоне легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очищающим средством для толстой кишки.

Кайенский перец, пряный и острый, имеет много доказанных преимуществ для здоровья.

Кайенский перец содержит капсаицин, который снижает аппетит, увеличивает энергию, повышает сжигание жира и уменьшает количество раковых клеток.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Пейте кайенский перец, лимон и мед в течение 1-2 дней, по крайней мере 6-12 раз в день. Не ешьте твердую пищу или сахар во время этого очищения.

Вам понадобятся:

  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 2 столовые ложки органического меда;
  • 1/5 чайной ложки кайенского перца;
  • 10 мл воды.

Имбирь используется более 5000 лет для лечения различных недугов благодаря своим антисептическим свойствам.

Яблоки содержат высокие уровни антиоксидантов, клетчатки и фитохимических веществ (борьба с раком).

Фитохимические вещества эффективны в снижении уровня холестерина, улучшении здоровья сердца и предотвращении роста раковых клеток.

Пейте имбирно-яблочный коктейль один раз в день.

Для него вам понадобится:

  • 1 столовая ложка свежего очищенного имбиря;
  • 1 среднее нарезанное яблоко;
  • 1 стакан свежего шпината;
  • 1 средняя морковь;
  • 8-10 мл чистой фильтрованной воды.

Теперь вы знаете, как провести чистку кишечника в домашних условиях без вреда для организма.

Как очистить кишечник в домашних условиях

В комментариях делитесь своими рецептами очищения. До встречи.

Проводить подобные мероприятия по очищению в период беременности не рекомендуется. Например, клизмы могут спровоцировать сокращение матки. Ограничения в рационе лишают будущую мать и ее ребенка необходимых питательных веществ.

Препараты и народные средства также нежелательны, если только с разрешения лечащего врача. Самый безопасный способ наладить стул – легкая физическая активность (прогулки) и диета, в которой преобладает растительная пища.

К чему может привести засорение желудочно-кишечного тракта

Могут появиться и следующие осложнения:

  • дисфункция кишечника;
  • каловые камни;
  • нарушение работы печени и почек;
  • опасные кишечные инфекции;
  • интоксикация всего организма;
  • злокачественные образования.

Противники чистки кишечника говорят, что нет доказательств, подтверждающих преимущества этой практики.

Некоторые методы очистки могут быть вредными и привести к ряду побочных эффектов, которые включают диарею, обезвоживание, электролитные нарушения, разрыв кишечника, острое повреждение почек и инфекцию.

Ваш кишечник наполнен бактериями, большинство из которых живет в гармоничных отношениях с вашим телом. Без них мы не сможем переваривать пищу и перерабатывать определенные продукты.

Клизма или слабительное не избавляют от плохих или хороших бактерий. Они избавляют от всех бактерий.

Не стоит чистить кишечник с целью похудения. Потеря веса, как правило, является временной в результате удаления избытка воды и стула.

Реальная потеря веса требует постоянной потери жировой ткани.

Не стоит делать чистку людям с заболеваниями почек или сердца и желудочно-кишечными проблемами.

Очистка кишечника необходима только перед колоноскопией. Гастроэнтерологу необходимо очистить толстую кишку от фекалий, чтобы он мог увидеть любые полипы и другие предраковые поражения на стенке толстой кишки.

Испугались? Теперь перейдем к сторонникам очищения кишечника. Что скажут они. И затем сделаем выводы.

Как очистить кишечник за один день

Очистить кишечник за один день можно несколькими способами.

  • Очищение организма необходимо начинать с толстого кишечника. Быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях можно при помощи классического способа, который по-прежнему не теряет своей актуальности, — клизмы. Данная процедура осуществляется при наличии кружки Эсмарха и прохладной кипяченной воды с добавлением яблочного уксуса (на 1 литр воды – 1 столовая ложка уксуса). Правильная поза для клизмы – коленно-локтевая.
  • Быстро и эффективно очистить кишечник можно при помощи слабительных препаратов самого разного происхождения. К их числу относят как препараты на основе синтетических веществ (Дульколакс, Слабилен, Гутталакс), так и на основе растительных компонентов (Калифиг, Сенна, Регулакс).

Как очистить кишечник перед колоноскопией

Колоноскопия представляет собой исследование кишечника на различные нарушения, которое невозможно без очищения кишечника от остатков пищи или каловых масс.

Очистку кишечника перед колоноскопией начинают с приготовления соляного раствора правильной консистенции – 1 чайная ложка соли на литр воды. Чтобы достичь желаемого эффекта, вода должна быть немного солонее воды. В течение полутора часов нужно выпить 10-12 стаканов приготовленного раствора, что окажет мощное слабительное воздействие. В результате этого все вредные вещества быстро выйдут наружу.

Соленый раствор рекомендуется пить до тех пор, пока на выходе он не станет таким же чистым, как в первоначальном виде. Лучше всего процедуру проводить натощак в утреннее время. После совершенной чистки разрешается пополнить силы организма легким завтраком (каша, фрукты или овощи).

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector